70.9kg ― 2013/02/18 07:35
起床後計測。
70.9kg、15.8%。
微増。
ま、昨日食べたからな。
「緑のたぬき」などの後、入浴後、肉が食べたくなり、牛豚挽肉と鶏胸肉をたっぷりと。ニセビールもまじえつつ。
そりゃ増えるわ。
でも、減るでしょう。一時的なものとおもわれ。
ここのところだいぶ走っているので、減ってきていると思います。負荷を下げるとすぐ戻りそうですが、炭水化物や脂ではないので、食べたいだけ食べてよいでしょう。
鶏の脂は昨晩シチューのコク出しに使用しましたし。
70.9kg、15.8%。
微増。
ま、昨日食べたからな。
「緑のたぬき」などの後、入浴後、肉が食べたくなり、牛豚挽肉と鶏胸肉をたっぷりと。ニセビールもまじえつつ。
そりゃ増えるわ。
でも、減るでしょう。一時的なものとおもわれ。
ここのところだいぶ走っているので、減ってきていると思います。負荷を下げるとすぐ戻りそうですが、炭水化物や脂ではないので、食べたいだけ食べてよいでしょう。
鶏の脂は昨晩シチューのコク出しに使用しましたし。
12.3.kmを1時間00分37秒 ― 2013/02/18 22:58
走る前後で計測。
前71.6kg、13.8%。
後70.5kg、14.7%。
12.3.kmを1時間00分37秒88で走破。1100g減。
今日は本当に足が重かった。
職場で階段を登るのが辛かったです。筋肉痛というわけではなかったけれど。
で、距離よりはスピード重視で走ってみました。
10.1km47分くらい。そこからはジョグ。
それなりにスピードは出せていたように思います。疲れていたわりには。
前71.6kg、13.8%。
後70.5kg、14.7%。
12.3.kmを1時間00分37秒88で走破。1100g減。
今日は本当に足が重かった。
職場で階段を登るのが辛かったです。筋肉痛というわけではなかったけれど。
で、距離よりはスピード重視で走ってみました。
10.1km47分くらい。そこからはジョグ。
それなりにスピードは出せていたように思います。疲れていたわりには。
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