3.1kmを16分52秒2016/06/17 20:44

走る前後で計測。

前69.0kg、12.1%。
後68.8kg、12.2%。

3.1kmを16分52秒51で走破。


引っ越し準備をしなくてはいけなくなりました。

ということで、あまり時間をとって走るわけにもいかないです。

つなぎ的に走るしかなさそう。

6.2kmを38分07秒2016/06/10 21:20

走る前後で計測。

前69.1kg、12.4%。
後68.6kg、12.8%。

6.2kmを38分07秒53で走破。


明日は、職場の人たちと山です。
が、走りました。ゆっくりですが。

これから食事。

5時前に起きて、準備。6時半には出発予定です。

6.2kmを32分51秒2016/06/09 20:18

走る前後で計測。

前69.5kg、12.5%。
後69.0kg、12.9%。

6.2kmを32分51秒30で走破。


長い距離は走れないけれど、それなりな速さで走れるようになってきたかな…。

しかし、蒸し暑くなってまいりました。あまり気持ちの良い汗ではないですね。

6.2kmを33分28秒2016/06/08 23:27

走る前後で計測。

前69.4kg、12.1%。
後68.9kg、12.8%。

6.2kmを33分28秒86で走破。


1周目は気持ちよく走れる程度。17分半程度。
2周目は少し大変でした。16分そこそこ。

梅雨時期の貴重な走れる機会だったから、もう少し走るべきだったかな…。


267

6.2kmを34分06秒2016/06/06 20:58

走る前後で計測。

前69.7kg、12.8%。
後69.2kg、12.6%。

6.2kmを34分06秒21で走破。


よしよし。久々に走ったぞ。
もうちょっと長めに走ればよかったんだけれど、ま、いいでしょう。
習慣づけが大切。

6.2kmを32分37秒2016/05/26 21:23

走る前後で計測。

前70.0kg、12.2%。
後69.4kg、12.5%。

6.2kmを32分37秒27で走破。


ちょっと速めに。でも頭は痛くはならなかったな。酸欠にならないようになってきたことはいい傾向です。

6.2kmを36分26秒2016/05/24 21:54

走る前後で計測。

前69.0kg、12.5%。
後68.6kg、12.5%。

6.2kmを36分26秒75で走破。


2周。
雨がぱらついてはいましたが、走れました。
昨日よりは多少早く帰ることができたので、焦って1周ではなくゆっくり2周。

それにしても、腹が減っていただけのことはあり、体重が低下傾向ですね。

こんな調子で落ちて行くわけはないですが。

3.1kmを15分37秒2016/05/23 23:40

走る前後で計測。

前69.4kg、11.8%。
後69.3kg、12.2%。

3.1kmを15分37秒57で走破。


帰宅も遅かったので、何とか一周だけでも、とそれなりに急いで走りました。

結果久々の15分台。
すこしは戻ってきたのかな。酸欠起因の頭痛にもなりませんでした。

とはいえ、まだまだなんですがね…。

3.1kmを17分09秒2016/05/19 21:09

走る前後で計測。

前71.2kg、11.6%。
後70.9kg、11.9%。

3.1kmを17分09秒52で走破。


1周ですが、走りました。

9.3kmを59分54秒2016/05/01 18:19

走る前後で計測。

前71.5kg、15.6%。
後70.6kg、13.7%。

9.3kmを59分54秒98で走破。

3周。ゆっくりと。

14時頃だったんだけれど、暑かったぁ。
まだ外明るいしね。日が伸びましたこと。




297。
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