72.9kg2013/02/01 07:34

シャワー前後で計測。

前72.9kg、16.3%。
後72.8kg、15.5%。


昨日は走るつもりでしたが、帰宅直前に呑みのお誘いが…。
お客さんの相手でした。

仕方なし、ですが~。


週末耐乏生活しないとダメですな~。

10.1kmを50分36秒2013/02/01 22:36

走る前後で計測。

前72.3kg、14.7%。
後71.5kg、15.2%。

10.1kmを50分36秒10で走破。800g減。

基本的にゆっくりと。
体重あるし、久々なので、膝への負担軽減を。

72.0kg2013/02/02 11:35

起床後計測。

72.0kg、16.3%。


微減?
昨晩は走ったしな~。

21.4.kmを1時間40分29秒2013/02/02 21:47

走る前後で計測。

前72.9kg、17.3%。
後71.4kg、15.8%。

21.4.kmを1時間40分29秒04で走破。1500g減。


ハーフを1時間39分11秒71。

いいペースでしたね。練習にしては。

でも、なかなか体重は減りませんな。

明日も走りましょう。

71.6kg2013/02/03 08:59

起床後計測。

71.6kg、16.2%。


微減。なかなか減りませんな。
あっという間に戻るレベルです。

昨日は走ったし、雪かきもしたので、結構カロリー使ったと思うんだけれど、腹回りの脂は良く乗っているので、これは1ヶ月くらいをかけて減らさないとダメっぽいかな~。

困りモノです。

山シーズンには間に合わせないといけないですね。

20.1kmを1時間42分20秒2013/02/03 17:36

走る前後で計測。

前71.6kg、18.2%。
後70.3kg、17.2%。

20.1kmを1時間42分20秒62で走破。1300g減。


別大の川内選手の優勝を見てから走り始め、昨日の疲れを感じ、10km48分32秒。1時間まではそのペースで。その後はゆっくり。とにかく距離を踏むことを優先。

71.1kg 少しは減ったか?2013/02/04 07:24

起床後計測。

71.1kg、16.2%。


昨日走って、その後はできるだけカロリーオフ。蒟蒻やらヒジキ、海苔。昨晩からの残りの汁に混ぜながらいただきました。

といっても一人呑みはしていました…。


懲りないですね。
でも、あとちょっと、かな~?

本日、明日と呑みですが…

71.5kg2013/02/05 07:24

シャワー前後で計測。

前71.5kg、14.9%。
後71.5kg、13.7%。


微増。
呑み会では、あまり食べないように努力。
とりあえず、努力は実ったかな?

しかしながら、本日も呑み。

ふぅ…

71.5kg2013/02/06 07:36

シャワー前後で計測。

前71.5kg、17.4%。
後71.6kg、15.7%。


変化無し。

本日は呑みがない予定ですので、走れるかなぁ??

21.2kmを1時間40分11秒2013/02/06 22:59

走る前後で計測。

前71.4kg、14.6%。
後69.9kg、14.9%。

21.2kmを1時間40分11秒24で走破。1500g減。

久々に見る体重ですね~。

うどんなど食べたので明日の朝はまた戻るとは思いますが、それなりに減ったでしょう。

しかし、リバウンドは気をつけないとね。
2週間くらいは気をつけないと。
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