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走る前後で計測。

前71.1kg、16.7%。
後69.4kg、15.4%。

21.7kmを2時間18分09秒41で走破。1700g減。


基本的にジョグ。足が重くてスピード出す気にもなれないが、長く走っているのも嫌、な感じ。

でも、時間はあるし、走んないとな、ということで２時間超。疲れた。
我慢できず、体重計に乗る前に水分補給。そのため、もう少し減っていたとは思う。
ま、基本的に水分取れば戻る体重なので、あまり気にしても仕方ないですし。

帰宅後は除雪。
小屋の上の屋根雪を下ろして、それを更に移動。
これまた、疲れた。

後は風呂に入らないといけないのだが、10時半頃食べてから何も食べていなくて、腹も減ったので、「緑のたぬき」とニセビールを。汁まですべて頂き、塩分補給。