70.6kg ― 2011/04/01 07:00
風呂前後で計測。
前70.6kg、15.6%。
後70.4kg、14.4%。
微減。
しかし疲れたなぁ、久々の3日連続での走り。
しっかり残っています。
今日も走れたら走るけれど、ゆっくりだな。
前70.6kg、15.6%。
後70.4kg、14.4%。
微減。
しかし疲れたなぁ、久々の3日連続での走り。
しっかり残っています。
今日も走れたら走るけれど、ゆっくりだな。
11.2kmを1時間10分45秒 ― 2011/04/01 21:15
走る前後で計測。
前70.3kg、13.5%。
後69.6kg、14.1%。
11.2kmを1時間10分45秒60で走破。700g減。
いつもと違って、少々山手側を走った。適当に走ったので、帰宅後、「ジョギングシミュレーター」で計測。
明日、明後日は、週末帰還しないので、自転車で遠出しようかなぁ、と考えている。登山口まで行って、朝熊や錫杖でも、と今のところ考えている。
今からちょっと考えようっと。
前70.3kg、13.5%。
後69.6kg、14.1%。
11.2kmを1時間10分45秒60で走破。700g減。
いつもと違って、少々山手側を走った。適当に走ったので、帰宅後、「ジョギングシミュレーター」で計測。
明日、明後日は、週末帰還しないので、自転車で遠出しようかなぁ、と考えている。登山口まで行って、朝熊や錫杖でも、と今のところ考えている。
今からちょっと考えようっと。
70.2kg 変な夢… ― 2011/04/02 08:30
起床時の計測。
70.2kg、15.6%。
今から食事をして、出かけるつもり。
23時前に寝て、2時、5時と目覚め、5時にはトイレに行った。おかげで8時過ぎまで寝た。少々遅かったか…。
5時には変な夢を見た。
誰か知らない男の人に耳掃除をしてもらっていて、ちょっと痛いなぁ、と思い、言うのだが、まぁ、続けられて、我慢していたら、激痛。中断すると、左の鼓膜が破れた。で、聞こえない…
というところで目覚めた。
心配になって、聞こえるか確認したら、ちゃんと聞こえるので、一体何を示唆する夢なんだろうと考えていたら、尿意を感じたので、トイレへ。
という変な夢…
70.2kg、15.6%。
今から食事をして、出かけるつもり。
23時前に寝て、2時、5時と目覚め、5時にはトイレに行った。おかげで8時過ぎまで寝た。少々遅かったか…。
5時には変な夢を見た。
誰か知らない男の人に耳掃除をしてもらっていて、ちょっと痛いなぁ、と思い、言うのだが、まぁ、続けられて、我慢していたら、激痛。中断すると、左の鼓膜が破れた。で、聞こえない…
というところで目覚めた。
心配になって、聞こえるか確認したら、ちゃんと聞こえるので、一体何を示唆する夢なんだろうと考えていたら、尿意を感じたので、トイレへ。
という変な夢…
朝熊ヶ岳 自転車＋走る ― 2011/04/02 18:32
朝熊ヶ岳に行ってきました。
帰宅後の体重は、シャワー前後で計測。
前70.2kg、16.3%。
後70.2kg、15.4%。
で、行く前とあまり変わらなかったな。
行動時間は、7時間11分09秒77。
走ったのは往復でおそらく7km程度。
10時20分頃に出発して、約45km先の登山口まで2時間25分。準備して、朝熊岳道を2時間35分くらいに出発。
一応走っていこうと頑張ったけれども、ほぼ歩きだったかな～。山頂で自作のでかいオニギリを2つ食べて、本院、奥の院と周回し、下山。
帰りの自転車は途中から向い風がきつく、大変苦労した。
とにかく、つかれたぁ～。
写真も撮ったので、後ほど（いつになるかわからんが）載せようと思う。
明日は、錫杖を目指すか。
悩んでいるのは、自転車でアプローチしてしまうか、それとも全行程走るか。
どうしよう。余裕で40km以上あるんだよなぁ。往復で。エスケープは、タクシーでも呼ばないと、ないしなぁ…。
帰宅後の体重は、シャワー前後で計測。
前70.2kg、16.3%。
後70.2kg、15.4%。
で、行く前とあまり変わらなかったな。
行動時間は、7時間11分09秒77。
走ったのは往復でおそらく7km程度。
10時20分頃に出発して、約45km先の登山口まで2時間25分。準備して、朝熊岳道を2時間35分くらいに出発。
一応走っていこうと頑張ったけれども、ほぼ歩きだったかな～。山頂で自作のでかいオニギリを2つ食べて、本院、奥の院と周回し、下山。
帰りの自転車は途中から向い風がきつく、大変苦労した。
とにかく、つかれたぁ～。
写真も撮ったので、後ほど（いつになるかわからんが）載せようと思う。
明日は、錫杖を目指すか。
悩んでいるのは、自転車でアプローチしてしまうか、それとも全行程走るか。
どうしよう。余裕で40km以上あるんだよなぁ。往復で。エスケープは、タクシーでも呼ばないと、ないしなぁ…。
70.8kg ― 2011/04/03 07:31
起床後に計測。
70.8kg、15.5%
帰宅後相当食べたはずなんだけれども、増えていないなぁ。
何でだろう。
帰宅の30分前くらいに1リットル飲んだのが効いたのかなぁ？
そのせいで、昨日走ったあとの体重が水増しされた、というのが合理的な説明？
今朝はあまり天気が良くない。
雨は降っていないけれど、かなり曇っている。今にも雨が…、と言うほどではないけれども、これから降ったとしても文句が言えない感じの曇り。
天気予報をチェックしましょう…。
ん、曇りで昼過ぎから晴れ、と言っている。
じゃ、行くか。
70.8kg、15.5%
帰宅後相当食べたはずなんだけれども、増えていないなぁ。
何でだろう。
帰宅の30分前くらいに1リットル飲んだのが効いたのかなぁ？
そのせいで、昨日走ったあとの体重が水増しされた、というのが合理的な説明？
今朝はあまり天気が良くない。
雨は降っていないけれど、かなり曇っている。今にも雨が…、と言うほどではないけれども、これから降ったとしても文句が言えない感じの曇り。
天気予報をチェックしましょう…。
ん、曇りで昼過ぎから晴れ、と言っている。
じゃ、行くか。
46.5kmを6時間06分13秒で走破（登山道は歩きが多かったかなぁ） 錫杖ヶ岳 登頂 ― 2011/04/03 15:42
帰宅後計測。
70.2kg、14.7%。
それほど減らないもんだなぁ。
ま、いいか。
で、スタートからゴールまでは6時間06分13秒66。
距離はおおむねだけれど、普通の道が片道21.5kmで、登山道が3.5kmなので、合計46.5km。
錫杖ヶ岳山頂は寒風が吹きつけ、なかなか寒かった。
安濃ダムといい、おととしの4月後半自転車で行って以来のはずで、もう少し遠いイメージがあったのだけれど、そうでもなかった、というのが、ゆっくり走った印象。
今回はカメラは持っていかなかったので、携帯カメラがせいぜい。
山頂からの景色はなかなかのモノだった。
そのせいか、かなりの登山者がいたな。
錫杖湖周りの山々をぐるりと縦走しても面白いかもしれない。その時は、アクセスを自転車やバスなど飛び道具にしないと時間が稼げないけれど…。
70.2kg、14.7%。
それほど減らないもんだなぁ。
ま、いいか。
で、スタートからゴールまでは6時間06分13秒66。
距離はおおむねだけれど、普通の道が片道21.5kmで、登山道が3.5kmなので、合計46.5km。
錫杖ヶ岳山頂は寒風が吹きつけ、なかなか寒かった。
安濃ダムといい、おととしの4月後半自転車で行って以来のはずで、もう少し遠いイメージがあったのだけれど、そうでもなかった、というのが、ゆっくり走った印象。
今回はカメラは持っていかなかったので、携帯カメラがせいぜい。
山頂からの景色はなかなかのモノだった。
そのせいか、かなりの登山者がいたな。
錫杖湖周りの山々をぐるりと縦走しても面白いかもしれない。その時は、アクセスを自転車やバスなど飛び道具にしないと時間が稼げないけれど…。
71.7kg 体って効率的に動くように出来ているんだなぁ ― 2011/04/04 07:02
風呂前後で計測。
前71.7kg、14.1%。
後71.7kg、13.5%。
激増。
ま、食べたんだから当たり前だが…。
しかし、土日に相当運動したんだけれど、やはり、体って効率的に動くように出来ているんだなぁ。凄いや。食べたら、激増だもんね。
昨晩は、レバー100g、鶏のヤゲン軟骨100g、八宝菜2～3人前、スパゲティ1人前強、りんごジュース、ビールもどき。
前71.7kg、14.1%。
後71.7kg、13.5%。
激増。
ま、食べたんだから当たり前だが…。
しかし、土日に相当運動したんだけれど、やはり、体って効率的に動くように出来ているんだなぁ。凄いや。食べたら、激増だもんね。
昨晩は、レバー100g、鶏のヤゲン軟骨100g、八宝菜2～3人前、スパゲティ1人前強、りんごジュース、ビールもどき。
6.1kmを46分46秒 ― 2011/04/04 20:31
走る前後で計測。
前71.6kg、12.5%。
後71.3kg、12.3%。
6.1kmを46分46秒53で走破。300g減。
スプリットは23分42秒86。
さすがに筋肉痛。ということで、6kmで終了。しかも、相当ゆっくり。ま、いいでしょう。
今日もレバーと鶏ヤゲン軟骨を食べた。
一日じゃ吸収しきれないだろうしね…
前71.6kg、12.5%。
後71.3kg、12.3%。
6.1kmを46分46秒53で走破。300g減。
スプリットは23分42秒86。
さすがに筋肉痛。ということで、6kmで終了。しかも、相当ゆっくり。ま、いいでしょう。
今日もレバーと鶏ヤゲン軟骨を食べた。
一日じゃ吸収しきれないだろうしね…
72.0kg ― 2011/04/05 07:22
風呂前後で計測。
前72.0kg、13.3%。
後71.9kg、12.5%。
激増。
ううーむ。
今週末は帰還して10kmの大会。来週末には志摩ロードパーティでハーフなんだよなぁ…。今週出来るだけ落とそう…。といいつつ、昨日までは、土日の回復に努めるべきと考え、栄養摂取に努めてきた。
それはそれで、正解なはず。
今日からは、通常営業に戻し、禁酒生活をしていきましょう。
それで、70kgくらいまではすぐに戻るはず。
前72.0kg、13.3%。
後71.9kg、12.5%。
激増。
ううーむ。
今週末は帰還して10kmの大会。来週末には志摩ロードパーティでハーフなんだよなぁ…。今週出来るだけ落とそう…。といいつつ、昨日までは、土日の回復に努めるべきと考え、栄養摂取に努めてきた。
それはそれで、正解なはず。
今日からは、通常営業に戻し、禁酒生活をしていきましょう。
それで、70kgくらいまではすぐに戻るはず。
12.2kmを1時間15分31秒 ― 2011/04/05 20:21
昨晩走ったのに忘れていた。
走る前後で計測。
前71.8kg、11.9%。
後71.0kg、12.8%。
12.2kmを1時間15分31秒28で走破。800g減。
スプリットは20分13秒17、40分34秒43、1時間00分11秒83。
筋肉痛も多少は和らいで、走り始めたときには6kmでやめようと思っていたのだけれど、ま、何とか12km走った。
走る前後で計測。
前71.8kg、11.9%。
後71.0kg、12.8%。
12.2kmを1時間15分31秒28で走破。800g減。
スプリットは20分13秒17、40分34秒43、1時間00分11秒83。
筋肉痛も多少は和らいで、走り始めたときには6kmでやめようと思っていたのだけれど、ま、何とか12km走った。
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