歯医者と散髪 ― 2020/11/15 23:34
歯医者後散髪。
家まで行ったけれど、ポスティングで終了。
入室につき前日にメールにて打診するも、返信なく。
帰宅後数時間して、電話あり。気が付かなかったとのこと。
片道45分を往復。信号ばかりで止まってばかり。
家まで行ったけれど、ポスティングで終了。
入室につき前日にメールにて打診するも、返信なく。
帰宅後数時間して、電話あり。気が付かなかったとのこと。
片道45分を往復。信号ばかりで止まってばかり。
恵那山 黒井沢コース ― 2016/07/18 19:52
一昨日に引き続き、山登り。
帰宅時は、69.1㎏、11.1%。
出発は同じ始発。で、到着は駅が近いので早くついて、7時前には中津川駅を自転車にてスタート。
で、前宮コースに行こうと思ったら、なんと通行止め。行っていけないことはないのかもしれませんが、標識には
とのこと。
あー。8時前。既に1時間ちょい漕いで、でもまだ9km位先の黒井沢コースに変更。
仕方なし。
で、結局一昨日と同じ9時15分頃に出発。
結局6時間47分の行動時間でした。
登り3時間49分。下り2時間26分。残りは山頂付近で行ったり来たり、昼食摂ったり、写真撮ったり。
で、登りの時に、伊那谷を挟んで南アルプスが見えたので、北から順に撮ってみました。
以上。
木曽駒ケ岳 上松Aコース ― 2016/07/16 23:34
帰宅時の体重は、69.1㎏、11.7%。
本日は、木曽駒ケ岳に行ってきました。
上松駅まで始発で行き、自転車をくみ上げ、敬神の滝小屋登山口まで行き、そこから登り、行きは木曽前岳を経由し、木曽駒へ。下りは玉乃窪山荘からトラバース路をとり、下山。
徒歩時間は、込々で8時間45分(うち登りは5時間7分(9:16発))。
体力の低下を感じました。登り最後は本当にヘロヘロ…。
曇りの予想でした。その通りでしたが、雲海上に頂上付近は出ていて、ガスが取れればよく見える状況でした。
行ってよかったです。
気持ちよかった～。でも、標高差1600m超…疲れたです。
本日は、木曽駒ケ岳に行ってきました。
上松駅まで始発で行き、自転車をくみ上げ、敬神の滝小屋登山口まで行き、そこから登り、行きは木曽前岳を経由し、木曽駒へ。下りは玉乃窪山荘からトラバース路をとり、下山。
徒歩時間は、込々で8時間45分(うち登りは5時間7分(9:16発))。
体力の低下を感じました。登り最後は本当にヘロヘロ…。
曇りの予想でした。その通りでしたが、雲海上に頂上付近は出ていて、ガスが取れればよく見える状況でした。
行ってよかったです。
気持ちよかった～。でも、標高差1600m超…疲れたです。
大峯山(広島) ― 2016/04/09 15:43
山から帰宅後計測。
70.7㎏、14.7%。
汗だけだね。減ったのは。
登山自体は2時間17分ほど。
8時発で14時半過ぎに到着。あとは行き帰りの自転車。
昼食(アンパン)など山頂での20分くらいですかね。あとはずっと何かしら動いていました。
行ったのは、大峯山ですが、広島のです。奈良の有名な大峰山ではないので…。
しかし、体力落ちているなぁ。
70.7㎏、14.7%。
汗だけだね。減ったのは。
登山自体は2時間17分ほど。
8時発で14時半過ぎに到着。あとは行き帰りの自転車。
昼食(アンパン)など山頂での20分くらいですかね。あとはずっと何かしら動いていました。
行ったのは、大峯山ですが、広島のです。奈良の有名な大峰山ではないので…。
しかし、体力落ちているなぁ。
白木山 ― 2015/10/03 16:32
山から帰ってきました。
帰還時の体重は、68.8㎏、13.8%でした。
白木山に登ってきました。
白木山駅まで自転車(行きは50分くらいかな。帰りは途中休んだので1時間くらい)。
その後、白木山登山口から普通の表道を登り、登頂後、椿沢コースを下山。
山頂では約一時間昼食と休憩。人参、ニラ、ネギ入りのうどんを塩ラーメンのスープで頂いた後、ウィンナー5本くらいを食べました。
駅から駅まで、休憩込みで3時間35分35秒62。
全国的に晴れて良い展望だったとは思うけれど、白木山からも、石鎚山や大山が見えたりして、中々の展望でしたね～。
気持ちよかったです。
出発遅かったけれど、行ってよかったぁ。
帰還時の体重は、68.8㎏、13.8%でした。
白木山に登ってきました。
白木山駅まで自転車(行きは50分くらいかな。帰りは途中休んだので1時間くらい)。
その後、白木山登山口から普通の表道を登り、登頂後、椿沢コースを下山。
山頂では約一時間昼食と休憩。人参、ニラ、ネギ入りのうどんを塩ラーメンのスープで頂いた後、ウィンナー5本くらいを食べました。
駅から駅まで、休憩込みで3時間35分35秒62。
全国的に晴れて良い展望だったとは思うけれど、白木山からも、石鎚山や大山が見えたりして、中々の展望でしたね～。
気持ちよかったです。
出発遅かったけれど、行ってよかったぁ。
牛曳山-伊良谷山-毛無山-烏帽子山-吾妻山-比婆山-池の段-立烏帽子山 ― 2015/09/06 00:04
県民の森を起点にして山に行きました。
帰宅後計測。
71.5kg、13.9%。
行程は、
牛曳山-伊良谷山-毛無山-烏帽子山-吾妻山-比婆山-池の段-立烏帽子山
です。
JRの時間が心配で、竜王山はパスしました。
朝、広島出発で、備後庄原まで芸備線。ここからは本数が少ないので、チャリ。組み立てて、走り出す。
西城のコンビニ、ポプラでおにぎりと日清カップヌードルカレーBIGを。
食べ過ぎで少々気持ち悪…。
で、結局県民の森からは11:20頃出発。
山での休憩含む行動時間は6時間32分51秒92です。
帰りは、備後落合駅から。はじめの頃はやたらと進行速度が遅かったな。
三次で乗り換え、帰還。
降りる直前から雨が降ってきましたね。
帰宅後計測。
71.5kg、13.9%。
行程は、
牛曳山-伊良谷山-毛無山-烏帽子山-吾妻山-比婆山-池の段-立烏帽子山
です。
JRの時間が心配で、竜王山はパスしました。
朝、広島出発で、備後庄原まで芸備線。ここからは本数が少ないので、チャリ。組み立てて、走り出す。
西城のコンビニ、ポプラでおにぎりと日清カップヌードルカレーBIGを。
食べ過ぎで少々気持ち悪…。
で、結局県民の森からは11:20頃出発。
山での休憩含む行動時間は6時間32分51秒92です。
帰りは、備後落合駅から。はじめの頃はやたらと進行速度が遅かったな。
三次で乗り換え、帰還。
降りる直前から雨が降ってきましたね。
鎌倉寺山 ― 2015/07/12 17:12
鎌倉寺山に行きました。
帰宅後計測し、
70.8㎏、14.8%
でした。
行きの自転車で痛恨の自損事故を起こしました。
幸いケガはしなかったのですが、自転車に細かな破損が出ました。
状況としては、荷物を前輪につけた状態で、歩道をスピード出し過ぎて、右側の荷物が外れ、乗り上げるような形になってしまいました。
前輪スポークが一本少々曲がってしまったのと、荷物をぶら下げるアルミフレームが曲がり、バックの金具も曲がってしまいました。
あー。残念だ…。やはり車道を通らないと駄目ですね。
悔しい。
でもほんと、ケガしなくてよかった…。
で、そのショックもあったのかよくわかりませんが、行き過ぎとしてしまい、三篠川を遡ること、県道80号まで行ってしまいました。
45分くらいのロスですかね。
色々自転車で精神的にやられた山行となりました。
全行程で、9時間35分49秒22。16：30過ぎに帰着。
山自体は、岩場が多く、スリリングでした。
初心者は、案内が必要ですね。特に巻道がわかりにくくて。写真のところも巻道があったようですが、わからなかったなぁ…。
南西側の登山口から登り、尾根道を行き、P613の鎌倉寺山を通過し、P619まで行って、戻り、P613の南西側の鞍部から南東側へ下りました。牛岩集落を下り、自転車まで。
山の行程は、4時間3分56秒。
帰宅後計測し、
70.8㎏、14.8%
でした。
行きの自転車で痛恨の自損事故を起こしました。
幸いケガはしなかったのですが、自転車に細かな破損が出ました。
状況としては、荷物を前輪につけた状態で、歩道をスピード出し過ぎて、右側の荷物が外れ、乗り上げるような形になってしまいました。
前輪スポークが一本少々曲がってしまったのと、荷物をぶら下げるアルミフレームが曲がり、バックの金具も曲がってしまいました。
あー。残念だ…。やはり車道を通らないと駄目ですね。
悔しい。
でもほんと、ケガしなくてよかった…。
で、そのショックもあったのかよくわかりませんが、行き過ぎとしてしまい、三篠川を遡ること、県道80号まで行ってしまいました。
45分くらいのロスですかね。
色々自転車で精神的にやられた山行となりました。
全行程で、9時間35分49秒22。16：30過ぎに帰着。
山自体は、岩場が多く、スリリングでした。
初心者は、案内が必要ですね。特に巻道がわかりにくくて。写真のところも巻道があったようですが、わからなかったなぁ…。
南西側の登山口から登り、尾根道を行き、P613の鎌倉寺山を通過し、P619まで行って、戻り、P613の南西側の鞍部から南東側へ下りました。牛岩集落を下り、自転車まで。
山の行程は、4時間3分56秒。
窓ヶ山 ― 2015/07/11 16:14
窓ヶ山に行きました。
72.1kg、14.3%。
昨晩飲み過ぎで、出発が10時を過ぎていたので、近場に、と思ったのですが、登山口の憩いの森まではなかなかにハードな登り。意外に時間がかかり、体力も削られました。
ロードの方の練習にも使われているみたいですね。3、4人すれ違いました。
途中、上奥畑のバス停を過ぎたところで、おばさんに呼び止められ、キュウリを2本いただきました。
ありがとー。
で、憩いの森についたときには、すでに12:30過ぎ。
まぁ、ひどい山登りだこと…。
花崗岩の大岩の上で展望が得られるので、何箇所かで休憩。
兎に角、二日酔いのせいか、熱中症なのか、すごくつらかったな。
72.1kg、14.3%。
昨晩飲み過ぎで、出発が10時を過ぎていたので、近場に、と思ったのですが、登山口の憩いの森まではなかなかにハードな登り。意外に時間がかかり、体力も削られました。
ロードの方の練習にも使われているみたいですね。3、4人すれ違いました。
途中、上奥畑のバス停を過ぎたところで、おばさんに呼び止められ、キュウリを2本いただきました。
ありがとー。
で、憩いの森についたときには、すでに12:30過ぎ。
まぁ、ひどい山登りだこと…。
花崗岩の大岩の上で展望が得られるので、何箇所かで休憩。
兎に角、二日酔いのせいか、熱中症なのか、すごくつらかったな。
三倉岳 ― 2015/07/04 16:36
三倉岳(701.8m)に行ってきました。
シャワー前後で計測。
前72.4kg、14.2%。
後72.4kg、13.5%。
起床時は73.0なので、それほど落ちていないですね…。なぜ？？
6：30過ぎに自転車にて出発。廿日市から明石峠経由で9：30過ぎ登山口に到着。
準備して、10時前にマロンウォール(人工登攀壁)を出発。Bコース。三本槍をクリアして、三角点も行って、12時過ぎにはAコースを下ってきました。途中Bコースに入り、元に戻って到着。
帰りの準備をする前から、パラパラと雨。あれ？今日は一日曇りと聞いていましたが…。
帰りは小瀬川沿いを下り、大竹から国道2号を思いっきり雨に叩かれながらひたすら漕ぎまくり。
行動時間は、自転車や休憩もすべて込みで、9時間4分54秒63。
体力が落ちていることを実感。
はぁぁぁ…。
でも、標高の割に高度感があって、曇っていたけれど、(ガスっていなければ)眺望もいいし、良い山でした。
小学高学年男女を連れた家族も登っていたな。
しかし、私より遅かったから、雨に降られただろうなぁ。山で。
シャワー前後で計測。
前72.4kg、14.2%。
後72.4kg、13.5%。
起床時は73.0なので、それほど落ちていないですね…。なぜ？？
6：30過ぎに自転車にて出発。廿日市から明石峠経由で9：30過ぎ登山口に到着。
準備して、10時前にマロンウォール(人工登攀壁)を出発。Bコース。三本槍をクリアして、三角点も行って、12時過ぎにはAコースを下ってきました。途中Bコースに入り、元に戻って到着。
帰りの準備をする前から、パラパラと雨。あれ？今日は一日曇りと聞いていましたが…。
帰りは小瀬川沿いを下り、大竹から国道2号を思いっきり雨に叩かれながらひたすら漕ぎまくり。
行動時間は、自転車や休憩もすべて込みで、9時間4分54秒63。
体力が落ちていることを実感。
はぁぁぁ…。
でも、標高の割に高度感があって、曇っていたけれど、(ガスっていなければ)眺望もいいし、良い山でした。
小学高学年男女を連れた家族も登っていたな。
しかし、私より遅かったから、雨に降られただろうなぁ。山で。
第一明神橋-堂床山-可部冠山-小掛山-中倉峠-第一明神橋 ― 2015/03/28 18:51
本日は山に行ってきました。
帰宅後、72.3㎏、16.6%。
自転車で南原峡まで行き、第一明神橋を起点に稜線を周回しました。
第一明神橋10：08-11：18堂床山-12：26可部冠山13：06-13：49小掛山-15：01中倉峠-15：50第一明神橋
といったところです。
里山的ではあるけれど、中々急な勾配で、登りも下りも結構ハードでした。
単なる体力不足のような気もしますが、自転車+登山はかなり効きました。
つかれた～。
帰宅後、72.3㎏、16.6%。
自転車で南原峡まで行き、第一明神橋を起点に稜線を周回しました。
第一明神橋10：08-11：18堂床山-12：26可部冠山13：06-13：49小掛山-15：01中倉峠-15：50第一明神橋
といったところです。
里山的ではあるけれど、中々急な勾配で、登りも下りも結構ハードでした。
単なる体力不足のような気もしますが、自転車+登山はかなり効きました。
つかれた～。
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