69.6kg ― 2015/10/21 07:54
シャワー前後で計測。
前69.6kg、16.8%。
後69.6kg、15.0%。
昨晩、走ってノンアル。食事も適度に。
結果減。
ま、妥当。
週末帰還したため、栄養過多だったからなぁ。
あと、双子に付き合ってのバトミントンの影響も今朝は減ってきたように思う。腰もそれほど違和感なくなってきた。
404。
前69.6kg、16.8%。
後69.6kg、15.0%。
昨晩、走ってノンアル。食事も適度に。
結果減。
ま、妥当。
週末帰還したため、栄養過多だったからなぁ。
あと、双子に付き合ってのバトミントンの影響も今朝は減ってきたように思う。腰もそれほど違和感なくなってきた。
404。
9.3kmを52分43秒 ― 2015/10/21 20:57
走る前後で計測。
前69.9kg、12.1%。
後69.1kg、13.2%。
9.3kmを52分43秒94で走破。
今日はゆっくりと、と思いましたが、途中から多少速くなったかな。
でも昨日よりはゆっくり。クルクルと。
前69.9kg、12.1%。
後69.1kg、13.2%。
9.3kmを52分43秒94で走破。
今日はゆっくりと、と思いましたが、途中から多少速くなったかな。
でも昨日よりはゆっくり。クルクルと。
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