69.6kg2015/10/01 07:49

シャワー前後で計測。

前69.6kg、15.7%。
後69.7kg、14.5%。


減。
おー、減ったね~。少々遅かったけれど、走って、それほど食べなかった、ということでしょう。

一時期に比較して、減ってきているのは間違いなさそう…。

一か月くらいキープして、何とか均衡状態にしないとね。





307。

69.8kg2015/10/02 08:07

シャワー前後で計測。

前69.8kg、16.0%。
後69.8kg、15.2%。


微増もほぼ変わらず。

良いですね。
この調子この調子~。



295。

6.2kmを32分56秒2015/10/02 21:54

走る前後で計測。

前69.3kg、12.7%。
後68.8kg、13.1%。

6.2kmを32分56秒69で走破。


それなりに走った。けれど、明日は天気がよさそうですので、山にでも行こうかな…と少なめに。

69.3kg2015/10/03 09:18

起床後計測。

69.3kg、15.9%。


まずは、起床時間おそっ!

で、体重、順調ですかね。

ま、やはりはれているので、山、行ってみようかな。



373。

白木山2015/10/03 16:32

H271003 白木山からみた 多分 石鎚山 とおもう
山から帰ってきました。

帰還時の体重は、68.8㎏、13.8%でした。

白木山に登ってきました。



白木山駅まで自転車(行きは50分くらいかな。帰りは途中休んだので1時間くらい)。

その後、白木山登山口から普通の表道を登り、登頂後、椿沢コースを下山。

山頂では約一時間昼食と休憩。人参、ニラ、ネギ入りのうどんを塩ラーメンのスープで頂いた後、ウィンナー5本くらいを食べました。

駅から駅まで、休憩込みで3時間35分35秒62。


全国的に晴れて良い展望だったとは思うけれど、白木山からも、石鎚山や大山が見えたりして、中々の展望でしたね~。
気持ちよかったです。
出発遅かったけれど、行ってよかったぁ。

70.3kg 昨日のサモア戦2015/10/04 10:18

起床後計測。

70.3kg、14.9%。


増。

確かに食べ過ぎたけれど、モヤシやらオクラやら。そんなに影響はないと思っている。


それにしても、昨日のサモア戦はびっくりだった。
優勝を狙うチームの初戦という、相手の調子も含め、南ア戦は奇跡としか形容のできない一戦だったけれども、サモアは日本と同じく、ベスト8に進出をしたいチームなので、予選リーグに調子をしっかり合わせてきているはず…。
そのチームに、なのだよな。結果的には完勝。
調子に乗せたら逆に大差がついていたかもしれない、危うさはあったけれども、反則をしっかり取るレフェリング含め、日本には良い方向に働いた。
きっちりした守備がしっかり80分間機能し続け、シンビンをとられるなど、サモアの気性の荒さを逆手にとって、冷静に試合を運んだ。
サモアの自滅をうまく誘った、といえるのだろう。
それができる実力がある、ということですね。

これは、サモアに最終戦これまでのうっ憤を晴らすような一戦をしていただき、次戦アメリカに快勝して、決勝T進出を決めてほしいもんです。
自力はないからな。今の段階では…。

それにしても、これまでの3勝はすべて南半球の国。
そろそろ北半球のチームにも勝ちましょう。



281。

70.7kg2015/10/05 08:12

シャワー前後で計測。

前70.7kg、15.2%。
後70.7kg、14.1%。


順調に増。

昨日は一歩も外に出ず。

んー。



431。

72.6kg リバウンド…2015/10/07 08:00

シャワー前後で計測。

前72.6kg、14.9%。
後72.6kg、13.8%。


おー。リバウンドか?

いやいや、そうしちゃいけないでしょ。



347。

70.3kg2015/10/08 08:07

シャワー前後で計測。

前70.3kg、15.6%。
後70.4kg、14.9%。

減。

昨晩は呑みでしたが、あまり食べ物出ず。結果…。




309。

70.2kg2015/10/09 07:31

シャワー前後で計測。

前70.2kg、15.6%。
後70.3kg、15.0%。


変わらず。
本日は同僚のやけ酒にお付き合い。

流れで、でしたが。
若手とともに、昔話。


帰宅後、以前の職場の人と電話。
連絡先が消えてしまい、先方より連絡が取れない状況だったようです。私から送ったメールで、連絡可能に。

懐かしかったな。



201。
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