70.3kg ― 2011/08/01 07:02
シャワー前後で計測。
前70.3kg、15.0%。
後70.4kg、14.6%。
昨晩呑まなかったからかな。
減りました。
前70.3kg、15.0%。
後70.4kg、14.6%。
昨晩呑まなかったからかな。
減りました。
12.2kmを1時間07分23秒 ― 2011/08/01 20:39
走る前後で計測。
前70.7kg、11.6%。
後69.1kg、12.6%。
12.2kmを1時間07分23秒64で走破。1600g減。
スプリットは15分16秒95、30分31秒00、45分59秒35。
2回目の戻りの途中で左膝に異常を感じ、減速。かなり苦しい、というか折れそうだったけれども、何とか15分15～30秒ペースで走りきれそうだっただけに、少々残念。
でも、故障は未然に防止が一番。
本日も割りに涼しかった。風もあったし。
スピードが鈍っているのは間違いないけれど、体温上昇がかなり効いていることもまぎれもない事実のようだな。
前70.7kg、11.6%。
後69.1kg、12.6%。
12.2kmを1時間07分23秒64で走破。1600g減。
スプリットは15分16秒95、30分31秒00、45分59秒35。
2回目の戻りの途中で左膝に異常を感じ、減速。かなり苦しい、というか折れそうだったけれども、何とか15分15～30秒ペースで走りきれそうだっただけに、少々残念。
でも、故障は未然に防止が一番。
本日も割りに涼しかった。風もあったし。
スピードが鈍っているのは間違いないけれど、体温上昇がかなり効いていることもまぎれもない事実のようだな。
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