70.5kg ― 2010/11/01 07:05
シャワー前後で計測。
前70.5kg、15.1%。
後70.5kg、14.4%。
維持。
まだ、違和感が残る。
昨日双子の相手をしていて、足を使ってしまった…。気の緩みだな。
どうしよう。
本日から少々走るつもりだったんだけれど…
前70.5kg、15.1%。
後70.5kg、14.4%。
維持。
まだ、違和感が残る。
昨日双子の相手をしていて、足を使ってしまった…。気の緩みだな。
どうしよう。
本日から少々走るつもりだったんだけれど…
1.1kmを8分35秒 ― 2010/11/01 22:29
走る前後で計測。
前69.1kg、14.0%。
後69.1kg、13.9%。
1.1kmを8分35秒94で走破。0g減。
久々に走った、というほどの距離でもないけれど。
いい加減走れるのかどうか判別したくて、少し走ってみた。
明日の朝、右足のアキレス腱はどのような反応を示すだろうか…
前69.1kg、14.0%。
後69.1kg、13.9%。
1.1kmを8分35秒94で走破。0g減。
久々に走った、というほどの距離でもないけれど。
いい加減走れるのかどうか判別したくて、少し走ってみた。
明日の朝、右足のアキレス腱はどのような反応を示すだろうか…
69.6kg ― 2010/11/02 07:03
シャワー前後で計測。
前69.6kg、16.3%。
後69.5kg、15.4%。
減った。
さて、アキレス腱くんのご機嫌は…
まぁ、少々違和感はあるものの、痛いことはない。
1km程度だったからなのかもしれないけれど。
ということで、明日は御池岳に行ってみようか。
少々寒いらしいけれどな。
あと、それが終わったら、様子を見ながらジョギング程度をして、いびがわマラソンを迎えましょう。
昨日ゼッケンなどが送られてきました。いよいよですね。
右足次第だなぁ…。
一応走るつもりだけれど。
前69.6kg、16.3%。
後69.5kg、15.4%。
減った。
さて、アキレス腱くんのご機嫌は…
まぁ、少々違和感はあるものの、痛いことはない。
1km程度だったからなのかもしれないけれど。
ということで、明日は御池岳に行ってみようか。
少々寒いらしいけれどな。
あと、それが終わったら、様子を見ながらジョギング程度をして、いびがわマラソンを迎えましょう。
昨日ゼッケンなどが送られてきました。いよいよですね。
右足次第だなぁ…。
一応走るつもりだけれど。
69.3kg ― 2010/11/03 06:26
シャワー前後で計測。
前69.3kg、15.9%。
後69.3kg、15.1%。
低位で推移。
本日は御池岳。職場の同僚と。
こちらに来て初めて複数での登山。
というか、相当久しぶりだな。
雨飾山に2度ほど複数で登ったことがあるのと、白山に一度。それくらいかなぁ。あの頃は20代中ごろでしたね。一番山にのめりこんでいた頃。というか、自転車もかなりやっていたし、活動的だったなぁ…。山に囲まれていたからなぁ…。
ま、気をつけて、行ってきます。
前69.3kg、15.9%。
後69.3kg、15.1%。
低位で推移。
本日は御池岳。職場の同僚と。
こちらに来て初めて複数での登山。
というか、相当久しぶりだな。
雨飾山に2度ほど複数で登ったことがあるのと、白山に一度。それくらいかなぁ。あの頃は20代中ごろでしたね。一番山にのめりこんでいた頃。というか、自転車もかなりやっていたし、活動的だったなぁ…。山に囲まれていたからなぁ…。
ま、気をつけて、行ってきます。
御池岳 ― 2010/11/03 20:35
極めて珍しく単独行ではない登山。
職場の人二人と一緒に3人で。この二人はもう一人くらいとよく一緒に登っているようなので、そこにお邪魔する形です。
目指すは御池岳。鈴鹿山地の最高峰。
通常、一人の場合は、車も持っていないこともあり、4時起きしておにぎり作って、始発近くで出発するけれど、今回は車での移動になり、8:30集合。
なんか調子が狂うけれど、団体行動だからな、お邪魔している身だし…。
いつもと比べて、本当に余裕な準備。
これも、文明の利器のなせる業か。
高速飛ばし、おりてからコンビニで皆さんは昼食を購入。
国道306号の鞍掛峠近くに車を止め、10:30に出発。
職場の人二人と一緒に3人で。この二人はもう一人くらいとよく一緒に登っているようなので、そこにお邪魔する形です。
目指すは御池岳。鈴鹿山地の最高峰。
通常、一人の場合は、車も持っていないこともあり、4時起きしておにぎり作って、始発近くで出発するけれど、今回は車での移動になり、8:30集合。
なんか調子が狂うけれど、団体行動だからな、お邪魔している身だし…。
いつもと比べて、本当に余裕な準備。
これも、文明の利器のなせる業か。
高速飛ばし、おりてからコンビニで皆さんは昼食を購入。
国道306号の鞍掛峠近くに車を止め、10:30に出発。
一人が最初飛ばすが、本当にこのペースでもつのか?俺でもつらいぞ?
聴くと、いつも最初飛ばして疲れてしまうとのこと。
早速交替。
ゆっくり行く。
車で随分と標高を稼いでいるためだろう、あっという間に尾根に出る。その後も、葉が落ちて見通しがよすぎる尾根を風にあおられながら歩く。
鈴北岳を望む位置で休憩。
まだ一時間歩いていない?
ま、団体行動…
鈴北岳を望む位置で休憩。
まだ一時間歩いていない?
ま、団体行動…
上からやってきた年配の男性は、上で霙に降られた、と寒そう。
で再度出発して鈴北岳に到着。
ほぼ標準ペース。
結構人数がいたなぁ。頂上付近は。
日本庭園をまわりつつ、歩いていくと、池や、水がかれている「池」が点在。
新緑の頃はさぞやきれいなんだろうな。
この秋の時点でも結構きれいなんだから。
同行の二人はいい景色である、と激賞。
しばらく歩くと、4人くらいの男2女2の団体をすれ違う。このうちの一人が若い女性で、同行の独身二人は景色そっちのけで、更に激賞。
…う~む。
ま、いいけど。
しばらく歩くと、うねうねしつつ、苔を従えた木が出現。
私がそのまま通過しそうになると、一人が、「えー」と抗議。
被写体としてすばらしいと思ったらしい。
ということで、撮影。
葉が完全に落ちた林を登ったり降りたりしていると、あれ?という感じで最高点に到着。
いずれにしても、また戻るので、すぐ通過。
景色がいいらしいボタンブチを目指す。
で、すぐ3,40人くらいのこどもを中心とした団体が昼食をとっている。同行の大人どもはビールを飲んでいる…。鍋もしていたりして、本格的だけれど、うるさい。
林を抜けると、草原に抜ける。その西にボタンブチ。南に奥の平。
まずは
に到着。鈴北岳からも見えたけれど、琵琶湖が海のような迫力で遠望できる。
がけの上の展望台。
なかなか、いい感じ。
南を見れば、雨乞岳、御在所岳、釈迦ヶ岳などがみえる。
しばし鑑賞した後、昼食をとるために奥の平へ。
めいめいの昼食を食べ、座っていると風が強いので、すぐ横になって寒さをしのぐ。
30分くらいはいたのだろうか…。でもやはり寒くなったらしく、出発。
だから昨日寒くなりそうだ、と言っておいたのに…。
ま、仕方ないか。
時間がそれなりにあるので、コグルミ沢から下ることにする。
途中まで戻る際に、再度同じ若い女性とすれ違って、同行人たちは再度興奮。
で、日本庭園に向かわずに右に曲がる。
しばし進むと池出現。
なかなか、うまく撮れた、と思うんだけれど…
途中冬支度をするシマリス君と二度ほどであう。
藤原岳への分岐を過ぎ、尾根をまきながらコグルミ沢に入る。
荒れている、とのことのようだが、それほど迷う場所もなく、順調に下る。
ひたすら下ると、車の音が聞こえ出し、到着。
5時間ほどの登山でした。
車で帰り、家に着いたのは18時半くらいだったかなぁ…
70.6kg ― 2010/11/04 07:22
シャワー前後で計測。
前70.6kg、15.6%。
後70.6kg、14.4%。
増えた。
昨日、御池岳に登った。体の修復のため、栄養を取る必要ありと判断し、食べた。その結果。
山行については、後ほど。
前70.6kg、15.6%。
後70.6kg、14.4%。
増えた。
昨日、御池岳に登った。体の修復のため、栄養を取る必要ありと判断し、食べた。その結果。
山行については、後ほど。
69.9kg ― 2010/11/05 07:11
シャワー前後で計測。
前69.9kg、15.5%。
後70.0kg、14.9%。
比較的低位で推移。
もうあと一週間。3週間のブランク。あと、一週間。これから、戻すのは無理なので、ピーキングを上手くやるしかないな。
あと、人数制限ではじかれなければ、加古川マラソンに参加できるので、そこを一応目指して、本命フルをいびがわではなく、加古川と考えていくしかないだろうなぁ。
いびがわでは、3時間切る予定だったんだけれど、少々難しそうだなぁ。順調に行って、ぎりぎり、と考えていたのでね~。
前69.9kg、15.5%。
後70.0kg、14.9%。
比較的低位で推移。
もうあと一週間。3週間のブランク。あと、一週間。これから、戻すのは無理なので、ピーキングを上手くやるしかないな。
あと、人数制限ではじかれなければ、加古川マラソンに参加できるので、そこを一応目指して、本命フルをいびがわではなく、加古川と考えていくしかないだろうなぁ。
いびがわでは、3時間切る予定だったんだけれど、少々難しそうだなぁ。順調に行って、ぎりぎり、と考えていたのでね~。
70.2kg ― 2010/11/06 04:20
シャワー前後で計測。
前70.2kg、16.5%。
後70.1kg、15.4%。
ちゃんと4時起床。
ということで、大杉谷へ向かいますか…
とにかく、日が短いので時間勝負。
どこまでいけることやら…
前70.2kg、16.5%。
後70.1kg、15.4%。
ちゃんと4時起床。
ということで、大杉谷へ向かいますか…
とにかく、日が短いので時間勝負。
どこまでいけることやら…
大杉谷 猪淵まで ― 2010/11/07 21:17
行ってきました大杉谷。
平成16年の災害以降立ち入り禁止になって、この10月1日から4.4km部分開通したとのことなので、狙っていました。
4時起きでおにぎり作って、準備して、自転車で出発。駅でばらしてJRに乗車。三瀬谷駅まで向かう。土曜日の早い時間帯は体育会系の高校生がよく乗っているが、今回はそれにあたってしまって途中まで座れなかった。
到着は7:38。7:50発の町営バスを駅前のロータリーで待つ。
到着したバスにぞろぞろと高校生とおじちゃんおばちゃんが乗る。一応、運転手に「自転車乗せていいですか?」と聴く。ガラガラだから断られるわけはないと思うが、念のため。良い、とのことなので、一番前に縦置きにしてのせて、その後ろに自分が座る。時間通りに出発。集落がある狭い旧道を対向車に道を譲りつつ、のんびり走る。
所々で乗ってもくるが、旧宮川村役場の前で私以外は全員降車。
以降は、一人だけになってしまう。
極めて眠いので、うつらうつらしているとバス停「大杉」に到着。ほぼ時間とおり8:55。
降りるときに少々バスの運転手と会話。
・片道3時間で往復6時間。
・結構客は入っていると思う。
・最終バスは16:54。その前は15:19。
帰りは自転車で下るので、心配要らない、というと、そうか、よかった、とのこと。
バス停前の公衆便所脇で自転車を組み上げる。
珍しいのか、少々見ているが、大杉谷自然の家のほうに歩いていってしまう。
用をたして、登山届けを出して、出発。
ちなみに、写真の名前の日付の後は撮影時間の目安。
平成16年の災害以降立ち入り禁止になって、この10月1日から4.4km部分開通したとのことなので、狙っていました。
4時起きでおにぎり作って、準備して、自転車で出発。駅でばらしてJRに乗車。三瀬谷駅まで向かう。土曜日の早い時間帯は体育会系の高校生がよく乗っているが、今回はそれにあたってしまって途中まで座れなかった。
到着は7:38。7:50発の町営バスを駅前のロータリーで待つ。
到着したバスにぞろぞろと高校生とおじちゃんおばちゃんが乗る。一応、運転手に「自転車乗せていいですか?」と聴く。ガラガラだから断られるわけはないと思うが、念のため。良い、とのことなので、一番前に縦置きにしてのせて、その後ろに自分が座る。時間通りに出発。集落がある狭い旧道を対向車に道を譲りつつ、のんびり走る。
所々で乗ってもくるが、旧宮川村役場の前で私以外は全員降車。
以降は、一人だけになってしまう。
極めて眠いので、うつらうつらしているとバス停「大杉」に到着。ほぼ時間とおり8:55。
降りるときに少々バスの運転手と会話。
・片道3時間で往復6時間。
・結構客は入っていると思う。
・最終バスは16:54。その前は15:19。
帰りは自転車で下るので、心配要らない、というと、そうか、よかった、とのこと。
バス停前の公衆便所脇で自転車を組み上げる。
珍しいのか、少々見ているが、大杉谷自然の家のほうに歩いていってしまう。
用をたして、登山届けを出して、出発。
ちなみに、写真の名前の日付の後は撮影時間の目安。
宮川貯水池の湖岸道路は緩いアップダウンはあるものの、基本的に平坦。すぐに対岸へ渡る吊橋に出る。
久々の自転車で足が重い。が、六十尋滝に車が2台くらい止まっていたので、そのまま通過。先を急ぐ。
そう、時間がないのだ。本命をとりあえず先に片付けないとな。
で、宮川第三発電所に到着。
山登りへの身支度をする。
途中で車で来たおじさんが、駐車場はないんですかね、と聞いてくる。
戻ればあるだろう?自分で探せよ、と思うが、「自転車で来たので気にしていなかったから、分からない。戻ればあるんじゃないんですか?」と冷たく返す。
なんか、わけの分からないことをぶつぶついいながら、一応すみません、といいつつ、去っていく。
で、9:50頃スタート。発電所と川の間の砂利を進む。砂利は踏み固められていないので、非常に歩きづらい、が、短い距離だから、ま、どうでもいいか。
突き当りを右に曲がると、
こんな感じ。柵の向こう側の階段が登山道の入り口。
階段を上りきると、すぐに標識。
左に向いてすぐに岸壁をくりぬいた道が登場。
ここを進む。
確かにこけたら、真っ逆さまでお陀仏、な感じ。
すっとこんなだったら時間かかるわなぁ、と思いつつ、進む。
でも、ずっとこんなわけもなく、渓谷沿いの極普通の道もある。
しかし、水がきれい。
なんという色なんだろう。青いというか緑というかよく分からないけれど、銚子川に通じるきれいさ。
二人のグループを抜いた関係で大日嵓吊橋を撮り損ねたが、続く能谷吊橋は撮影。
河床が上がっているので低い感じがする。
続く、地獄谷吊橋。
また、きれいなので、川の写真を撮る。
で、こんな川原の護岸の上を歩くようなところもある。
吊橋といい、随分と整備された道だこと。
この水準で整備しようと思えば、それは大変だろうなぁ。
京良谷出合の標識。
ここで10:24なので、約35分。標識によるとここまで2.1km。
部分開通したのは4.4kmくらいとの情報だから、どう考えても3時間はかかりそうもない。結構写真撮りながら歩いているんだが…。
日浦杉吊橋。
これはかなり高度感があり、谷の景色が堪能できる。
水越谷出合。3.2kmまでやってきたが、10:46で約1時間経過。
すぐに千尋滝休憩所に到着。
思いっきり逆光で見え難いこと。一応撮っておく。滝は見えにくいけれど紅葉し始めた葉は美しい、かな?
途中若目の女性とおじさん二人の3人組が休憩。少々会話して抜かす。
車が一杯になっていたか、気にしている様子。
結構一杯でしたよ、というと、何で来たのか問われる。JRとバス、自転車、というと、驚いていた。
で、お先に~、と出発して、程なく、11:16頃猪淵に到着。
1時間半弱。
これなら、往復3時間じゃないか…。かなり拍子抜け…
ま、とりあえず、なかなか来れないところであることは間違いないので、写真を撮りつつ、昼飯にする。
淵の向こうに見えるのが、ニコニコ滝。
ちょっとだけ近づいてもう一枚。
写真の左側の砂浜、というか砂利浜まで石をひょいひょいと飛び渡る。
で、先ほどまで写真を撮っていた下流側を撮影。
足跡もないから、あまり、みなさん、渡らないみたいね。
で、上流を見ると、
と、こんな違うアングルも楽しめる。
ここが終点でなければ、こんなに長い時間楽しまなかっただろうなぁ。
1時間ほど十分堪能して、12:20くだりに入る。
太陽の向きが変わり逆光は解消されたので、再度千尋滝を撮影。
この直後、一人抜く。
日浦杉吊橋から上流を望む。深い深い渓谷。
で、行きと同じようなアングルで撮影してみる。今度は、対岸の山腹に光が当たり、川面に映える。
味わい深い…かな?
行きに撮影していなかった大日嵓吊橋。
渡ると木橋が二つ。
その先には、もうすぐ登山口とわかる大岩壁をくりぬいた道が正面に見える。
あそこを歩くのだと思うと、正直あまり心地のよいものではないなぁ…
で、到着。13:50でした。約4時間。休憩1時間したので、やはり往復3時間ですね。
お迎えはおなかに卵を抱えていると思しきカマキリちゃん。
じっと見つめてくれます。
直前で追い抜かした夫婦?から、自転車の前で身支度をしていると、「自転車で来たんですか?」と問われる。
バスできた後はね、と答えると、驚いた様子。
身支度終了と同時に、出発。14:05頃と思う。
途中六十尋滝による。
なかなかの迫力。
その後、行きに登山届けを出したところに下山届けを提出。
後はひたすら下る。
といっても上りはあるんだなぁ。
かなり疲れる。
行きにバスを使ったのは本当に正解だった。
ひいひい言いながら、何とか三瀬谷駅に着いたのは15:50頃。
16:53発のJRに乗るために、とりあえず自転車をばらして輪行の準備。
準備完了後、腹が減ったのでラーメンを食べに「一富士」へ。
五目中華\800を注文。
ラーメンなんだけれど、和風というかうどんかそばみたいな感じもするスープ。
汗をかいた後だけに、汁まですべて頂く。
とにかく、美味かった~。
ちなみに店は、こんな感じ。
一応、有名な店のようです。
三瀬谷駅は、こんな感じ。
飯を食べてもまだ時間があったので、駅の中の跨線歩道橋の上から日没を撮影。
レールを赤く染め、なかなか雰囲気あるね。
その後汽車に乗り、帰宅。
12.2kmを60分10秒 ― 2010/11/07 21:23
走る前後で計測。
前71.4kg、15.6%。
後70.1kg、14.2%。
12.2kmを60分10秒10で走破。1300g減。
スプリットは14分30秒02、28分38秒49、44分42秒25。
昨日の日中に走ったのを8日に入力。入力の日付はさかのぼり。
前日に山に行ったので、それほど期待していなかったのだけれど、日中だったせいもあり、意外にタイムが出てしまう。しかし、息が苦しい。足よりも呼吸器系が衰えていると確認できる。3週間ぶりのまともな走りだったので、その後は緩めて走る。ここで壊れてもどうしようもないし、それなりの負荷を与えて、体もびっくりはしたでしょう。ま、それで十分。やはり、いきなり本番は怖いと思っていたけれど、そのとおりですな。
前71.4kg、15.6%。
後70.1kg、14.2%。
12.2kmを60分10秒10で走破。1300g減。
スプリットは14分30秒02、28分38秒49、44分42秒25。
昨日の日中に走ったのを8日に入力。入力の日付はさかのぼり。
前日に山に行ったので、それほど期待していなかったのだけれど、日中だったせいもあり、意外にタイムが出てしまう。しかし、息が苦しい。足よりも呼吸器系が衰えていると確認できる。3週間ぶりのまともな走りだったので、その後は緩めて走る。ここで壊れてもどうしようもないし、それなりの負荷を与えて、体もびっくりはしたでしょう。ま、それで十分。やはり、いきなり本番は怖いと思っていたけれど、そのとおりですな。
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