12.2kmを1時間02分53秒 ― 2011/02/22 21:20
走る前後で計測。
前71.9kg、13.2%。
後71.0kg、14.3%。
12.2kmを1時間02分53秒66で走破。900g減。
スプリットは16分12秒68、31分51秒32、47分23秒44。
今日は、それなりの速さで走ろうと決めて走り出した。結果、こんな感じ。しっかり足に疲れが残っていて、辛くはなかったし、重くもなかったけれど、よく、疲れている～、と認識できた。
ということで、疲れているので、洗濯物を干して、靴の手入れして、寝ようか…。
昨日は呑みで、明日も呑みだし。
前71.9kg、13.2%。
後71.0kg、14.3%。
12.2kmを1時間02分53秒66で走破。900g減。
スプリットは16分12秒68、31分51秒32、47分23秒44。
今日は、それなりの速さで走ろうと決めて走り出した。結果、こんな感じ。しっかり足に疲れが残っていて、辛くはなかったし、重くもなかったけれど、よく、疲れている～、と認識できた。
ということで、疲れているので、洗濯物を干して、靴の手入れして、寝ようか…。
昨日は呑みで、明日も呑みだし。
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