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走る前後で計測。

前72.1kg、13.6%。
後71.6kg、14.5%。


6.1kmを30分38秒43で走破。500g減。
台風20号の影響で走れないと思っていたが、何とか走れた。
が、風が強い。行きは追い風気味。抑え目に走ったが、15分46秒くらい。帰りは、気を抜くとズルズル行きそうだったので、気合を入れて走った。結果15分を切ってしまった…。向かい風気味だったのに…。
また無理してしまった…
ダメだこりゃ。

体重は、戻ったね。やはり。
72～74kgくらいだね。もう少し頑張ると、下が71になると思うんだけれど、どうだろう。11月下旬までに何とかなるだろうか…
昔の理想を言うと、69～71なんだけどな…ちょっと無理か。
当時25,6歳。独身で週末は山か自転車。毎日筋トレ。食いまくっていても、その体重。健康診断でコレステロールが少なすぎて、栄養失調気味、と診断されたくらい。

そういえば、今年の健康診断でも、総コレステロールが下限値を下回っていたな。
ま、今年のは健康診断に向けて減量していたからだけれど。