71.5kg ― 2016/06/02 07:40
シャワー前後で計測。
前71.5kg、13.9%。
後71.4kg、13.2%。
出張続きであまり変化がわからないけれども、ま、あまり変わらんか。
388。
前71.5kg、13.9%。
後71.4kg、13.2%。
出張続きであまり変化がわからないけれども、ま、あまり変わらんか。
388。
70.5kg ― 2016/06/06 08:10
シャワー前後で計測。
前70.5kg、14.6%。
後70.5kg、14.0%。
んー。記録がとぎれとぎれ。ま、しゃーない、か。
ま、こんな感じでいいでしょうね。
でも、出張多く、走れていないです…。
今日は走れるかな…？
523。
前70.5kg、14.6%。
後70.5kg、14.0%。
んー。記録がとぎれとぎれ。ま、しゃーない、か。
ま、こんな感じでいいでしょうね。
でも、出張多く、走れていないです…。
今日は走れるかな…？
523。
6.2kmを34分06秒 ― 2016/06/06 20:58
走る前後で計測。
前69.7kg、12.8%。
後69.2kg、12.6%。
6.2kmを34分06秒21で走破。
よしよし。久々に走ったぞ。
もうちょっと長めに走ればよかったんだけれど、ま、いいでしょう。
習慣づけが大切。
前69.7kg、12.8%。
後69.2kg、12.6%。
6.2kmを34分06秒21で走破。
よしよし。久々に走ったぞ。
もうちょっと長めに走ればよかったんだけれど、ま、いいでしょう。
習慣づけが大切。
69.6kg ― 2016/06/07 07:19
シャワー前後で計測。
前69.6kg、15.3%。
後69.6kg、14.7%。
減。
走ったからかな。
週末家族と過ごして、栄養過多だったかも。
いや、単身生活が栄養不足か？
んー。わかんないですね。
それなりには食べているんだけれど、食材が一人分な感じではないので、色々なものを食べる、という観点では不利だよな…。
279。
前69.6kg、15.3%。
後69.6kg、14.7%。
減。
走ったからかな。
週末家族と過ごして、栄養過多だったかも。
いや、単身生活が栄養不足か？
んー。わかんないですね。
それなりには食べているんだけれど、食材が一人分な感じではないので、色々なものを食べる、という観点では不利だよな…。
279。
6.2kmを33分28秒 ― 2016/06/08 23:27
走る前後で計測。
前69.4kg、12.1%。
後68.9kg、12.8%。
6.2kmを33分28秒86で走破。
1周目は気持ちよく走れる程度。17分半程度。
2周目は少し大変でした。16分そこそこ。
梅雨時期の貴重な走れる機会だったから、もう少し走るべきだったかな…。
267
前69.4kg、12.1%。
後68.9kg、12.8%。
6.2kmを33分28秒86で走破。
1周目は気持ちよく走れる程度。17分半程度。
2周目は少し大変でした。16分そこそこ。
梅雨時期の貴重な走れる機会だったから、もう少し走るべきだったかな…。
267
69.4kg ― 2016/06/09 08:15
シャワー前後で計測。
前69.4kg、16.2%。
後69.4kg、15.2%。
微減。
だいぶ取り戻した感がありますが、やはり、走るのは効くね。
あとは昨晩はノンアル。
これも効く。
416。
前69.4kg、16.2%。
後69.4kg、15.2%。
微減。
だいぶ取り戻した感がありますが、やはり、走るのは効くね。
あとは昨晩はノンアル。
これも効く。
416。
6.2kmを32分51秒 ― 2016/06/09 20:18
走る前後で計測。
前69.5kg、12.5%。
後69.0kg、12.9%。
6.2kmを32分51秒30で走破。
長い距離は走れないけれど、それなりな速さで走れるようになってきたかな…。
しかし、蒸し暑くなってまいりました。あまり気持ちの良い汗ではないですね。
前69.5kg、12.5%。
後69.0kg、12.9%。
6.2kmを32分51秒30で走破。
長い距離は走れないけれど、それなりな速さで走れるようになってきたかな…。
しかし、蒸し暑くなってまいりました。あまり気持ちの良い汗ではないですね。
69.2kg ― 2016/06/10 07:55
シャワー前後で計測。
前69.2kg、15.4%。
後69.2kg、14.7%。
微減。
ノンアル＋走り。
効果出ているようですね。
本日は歯医者。
下側の歯のクリーニング。
266。
前69.2kg、15.4%。
後69.2kg、14.7%。
微減。
ノンアル＋走り。
効果出ているようですね。
本日は歯医者。
下側の歯のクリーニング。
266。
6.2kmを38分07秒 ― 2016/06/10 21:20
走る前後で計測。
前69.1kg、12.4%。
後68.6kg、12.8%。
6.2kmを38分07秒53で走破。
明日は、職場の人たちと山です。
が、走りました。ゆっくりですが。
これから食事。
5時前に起きて、準備。6時半には出発予定です。
前69.1kg、12.4%。
後68.6kg、12.8%。
6.2kmを38分07秒53で走破。
明日は、職場の人たちと山です。
が、走りました。ゆっくりですが。
これから食事。
5時前に起きて、準備。6時半には出発予定です。
69.8kg ― 2016/06/11 05:39
シャワー前後で計測。
前69.8kg、15.1%。
後69.8kg、15.1%。
増、ですか。
酒のせいですね。
ま、それほど飲んではいないのですが…。
とはいえ、それほど気にする体重でもないですね。
一応、早起き。
山に行くので…。
216。
前69.8kg、15.1%。
後69.8kg、15.1%。
増、ですか。
酒のせいですね。
ま、それほど飲んではいないのですが…。
とはいえ、それほど気にする体重でもないですね。
一応、早起き。
山に行くので…。
216。
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