72.9kg ― 2013/02/01 07:34
シャワー前後で計測。
前72.9kg、16.3%。
後72.8kg、15.5%。
昨日は走るつもりでしたが、帰宅直前に呑みのお誘いが…。
お客さんの相手でした。
仕方なし、ですが～。
週末耐乏生活しないとダメですな～。
前72.9kg、16.3%。
後72.8kg、15.5%。
昨日は走るつもりでしたが、帰宅直前に呑みのお誘いが…。
お客さんの相手でした。
仕方なし、ですが～。
週末耐乏生活しないとダメですな～。
10.1kmを50分36秒 ― 2013/02/01 22:36
走る前後で計測。
前72.3kg、14.7%。
後71.5kg、15.2%。
10.1kmを50分36秒10で走破。800g減。
基本的にゆっくりと。
体重あるし、久々なので、膝への負担軽減を。
前72.3kg、14.7%。
後71.5kg、15.2%。
10.1kmを50分36秒10で走破。800g減。
基本的にゆっくりと。
体重あるし、久々なので、膝への負担軽減を。
72.0kg ― 2013/02/02 11:35
起床後計測。
72.0kg、16.3%。
微減？
昨晩は走ったしな～。
72.0kg、16.3%。
微減？
昨晩は走ったしな～。
21.4.kmを1時間40分29秒 ― 2013/02/02 21:47
走る前後で計測。
前72.9kg、17.3%。
後71.4kg、15.8%。
21.4.kmを1時間40分29秒04で走破。1500g減。
ハーフを1時間39分11秒71。
いいペースでしたね。練習にしては。
でも、なかなか体重は減りませんな。
明日も走りましょう。
前72.9kg、17.3%。
後71.4kg、15.8%。
21.4.kmを1時間40分29秒04で走破。1500g減。
ハーフを1時間39分11秒71。
いいペースでしたね。練習にしては。
でも、なかなか体重は減りませんな。
明日も走りましょう。
71.6kg ― 2013/02/03 08:59
起床後計測。
71.6kg、16.2%。
微減。なかなか減りませんな。
あっという間に戻るレベルです。
昨日は走ったし、雪かきもしたので、結構カロリー使ったと思うんだけれど、腹回りの脂は良く乗っているので、これは1ヶ月くらいをかけて減らさないとダメっぽいかな～。
困りモノです。
山シーズンには間に合わせないといけないですね。
71.6kg、16.2%。
微減。なかなか減りませんな。
あっという間に戻るレベルです。
昨日は走ったし、雪かきもしたので、結構カロリー使ったと思うんだけれど、腹回りの脂は良く乗っているので、これは1ヶ月くらいをかけて減らさないとダメっぽいかな～。
困りモノです。
山シーズンには間に合わせないといけないですね。
20.1kmを1時間42分20秒 ― 2013/02/03 17:36
走る前後で計測。
前71.6kg、18.2%。
後70.3kg、17.2%。
20.1kmを1時間42分20秒62で走破。1300g減。
別大の川内選手の優勝を見てから走り始め、昨日の疲れを感じ、10km48分32秒。1時間まではそのペースで。その後はゆっくり。とにかく距離を踏むことを優先。
前71.6kg、18.2%。
後70.3kg、17.2%。
20.1kmを1時間42分20秒62で走破。1300g減。
別大の川内選手の優勝を見てから走り始め、昨日の疲れを感じ、10km48分32秒。1時間まではそのペースで。その後はゆっくり。とにかく距離を踏むことを優先。
71.1kg 少しは減ったか？ ― 2013/02/04 07:24
起床後計測。
71.1kg、16.2%。
昨日走って、その後はできるだけカロリーオフ。蒟蒻やらヒジキ、海苔。昨晩からの残りの汁に混ぜながらいただきました。
といっても一人呑みはしていました…。
懲りないですね。
でも、あとちょっと、かな～？
本日、明日と呑みですが…
71.1kg、16.2%。
昨日走って、その後はできるだけカロリーオフ。蒟蒻やらヒジキ、海苔。昨晩からの残りの汁に混ぜながらいただきました。
といっても一人呑みはしていました…。
懲りないですね。
でも、あとちょっと、かな～？
本日、明日と呑みですが…
71.5kg ― 2013/02/05 07:24
シャワー前後で計測。
前71.5kg、14.9%。
後71.5kg、13.7%。
微増。
呑み会では、あまり食べないように努力。
とりあえず、努力は実ったかな？
しかしながら、本日も呑み。
ふぅ…
前71.5kg、14.9%。
後71.5kg、13.7%。
微増。
呑み会では、あまり食べないように努力。
とりあえず、努力は実ったかな？
しかしながら、本日も呑み。
ふぅ…
71.5kg ― 2013/02/06 07:36
シャワー前後で計測。
前71.5kg、17.4%。
後71.6kg、15.7%。
変化無し。
本日は呑みがない予定ですので、走れるかなぁ？？
前71.5kg、17.4%。
後71.6kg、15.7%。
変化無し。
本日は呑みがない予定ですので、走れるかなぁ？？
21.2kmを1時間40分11秒 ― 2013/02/06 22:59
走る前後で計測。
前71.4kg、14.6%。
後69.9kg、14.9%。
21.2kmを1時間40分11秒24で走破。1500g減。
久々に見る体重ですね～。
うどんなど食べたので明日の朝はまた戻るとは思いますが、それなりに減ったでしょう。
しかし、リバウンドは気をつけないとね。
2週間くらいは気をつけないと。
前71.4kg、14.6%。
後69.9kg、14.9%。
21.2kmを1時間40分11秒24で走破。1500g減。
久々に見る体重ですね～。
うどんなど食べたので明日の朝はまた戻るとは思いますが、それなりに減ったでしょう。
しかし、リバウンドは気をつけないとね。
2週間くらいは気をつけないと。
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