71.5kg ― 2014/12/13 08:49
起床後計測。
71.5kg、18.0%。
減。
昨晩、夕食時に炭水化物抜き。強引に。
今週末は、我慢の2日にしないと駄目そうです。来週はフルマラソン。完走できるか？
何せ、防府マラソンは4時間が制限時間ですので…。
練習できていれば、特に問題のない制限時間ですが、兎に角走れていないし、体重も重い。直前にできるのは、多少なりともこのタイミングで体重を落として、直前少し増やすことくらいかな、と。
今更走りこんでも、疲れが回復しないから逆効果なので。
あー、一体どうなることやら～。
250。
71.5kg、18.0%。
減。
昨晩、夕食時に炭水化物抜き。強引に。
今週末は、我慢の2日にしないと駄目そうです。来週はフルマラソン。完走できるか？
何せ、防府マラソンは4時間が制限時間ですので…。
練習できていれば、特に問題のない制限時間ですが、兎に角走れていないし、体重も重い。直前にできるのは、多少なりともこのタイミングで体重を落として、直前少し増やすことくらいかな、と。
今更走りこんでも、疲れが回復しないから逆効果なので。
あー、一体どうなることやら～。
250。
15.4kmを1時間25分13秒 ― 2014/12/13 11:11
走る前後で計測。
前71.5kg、18.0%。
後70.5kg、17.5%。
15.4kmを1時間25分13秒28で走破。
前の体重は起床時。特に飲食せずに走り始めたので、ま、概ねOKでしょう。
5周。最後の1周は、ゆっくり。
結構走っている人が多かったな。野球部のランニングは人数が多くて狭いところでも広がって走ってくるので、怖いですね。指導者、頑張ってほしいものです。
前71.5kg、18.0%。
後70.5kg、17.5%。
15.4kmを1時間25分13秒28で走破。
前の体重は起床時。特に飲食せずに走り始めたので、ま、概ねOKでしょう。
5周。最後の1周は、ゆっくり。
結構走っている人が多かったな。野球部のランニングは人数が多くて狭いところでも広がって走ってくるので、怖いですね。指導者、頑張ってほしいものです。
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