cozy-zonked-quail blog

シャワー前後で計測。

前72.1㎏、15.8%。
後72.0㎏、14.9%。


増。

腰は重い、という感じか。



73。

シャワー前後で計測。

前71.9㎏、17.6%。
後72.0㎏、17.1%。


微増。

さて、漸く休日。
なんか長かったなぁ。この一週間。帰宅時間がほぼ24時以降だったからな。
家に帰還していたから、月曜日から寝不足状態でつらかった。

昨晩も早く寝ればいいのに、24:30頃帰宅して、それからモヤシやらラーメンやらをつまみに安ワイン。


おかげで、少しづつ走り出そうと思っていたのに、結局今週走れず。
そう、腰ですが、なんとなく大丈夫そうです。
完治！というには実績を積み上げていかないとまずいかなと。
山は3時間くらい動き続けられるのを確認しないとね…。
そういう意味では、約一か月後フルマラソンがあるので、それに向けて調整しましょう。

まずは、ゆっくり走れるかどうかだな。
今日、挑戦しましょう。





147。