71.5kg ― 2013/06/25 07:29
シャワー前後で計測。
前71.5kg、16.5%。
後71.7kg、15.7%。
昨夜も走らず。
今月はハーフ走っただけ。コリャ体力も落ちるわ…。
とはいえ、昨晩は山のコース取りを色々考え過ぎたのか、床に入っても眠れず。
あーぁ。遠足前の子供みたい。
興奮すると眠れなくなる、ということですね。
前71.5kg、16.5%。
後71.7kg、15.7%。
昨夜も走らず。
今月はハーフ走っただけ。コリャ体力も落ちるわ…。
とはいえ、昨晩は山のコース取りを色々考え過ぎたのか、床に入っても眠れず。
あーぁ。遠足前の子供みたい。
興奮すると眠れなくなる、ということですね。
コメント
_ でん ― 2013/06/25 10:04
_ 鮪 ― 2013/06/25 22:27
でんさん。今晩は。
-4kgですか…。それは、減りすぎですね～、と私は思います。水分も栄養も摂れていないのではないでしょうか？私はとりすぎかもしれませんが、理想的には、-1kgくらいなんでしょうかね。水分はどうしても取りきれないところがあると思うので。根拠はないですが。
しかし、補給をしっかりして、ご自身の運動能力を高い状態で発揮し続けるのに、-4kgが良いとするならば、逆に普段が…(笑)
…失礼いたしましたっ!!そんな体格には見えませんでしたので、単純に補給食などをどうするか見直してみては如何でしょうか。
-4kgですか…。それは、減りすぎですね～、と私は思います。水分も栄養も摂れていないのではないでしょうか？私はとりすぎかもしれませんが、理想的には、-1kgくらいなんでしょうかね。水分はどうしても取りきれないところがあると思うので。根拠はないですが。
しかし、補給をしっかりして、ご自身の運動能力を高い状態で発揮し続けるのに、-4kgが良いとするならば、逆に普段が…(笑)
…失礼いたしましたっ!!そんな体格には見えませんでしたので、単純に補給食などをどうするか見直してみては如何でしょうか。
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摂取が少なすぎるのかな？
今回も翌朝計ったらマイナス４ｋｇ(^^;)
だから毎回シャリバテ気味なのでしょうか(笑)