18.3kmを1時間40分30秒 ― 2010/10/04 21:06
走る前後で計測。
前70.9kg、11.2%。
後69.1kg、12.4%。
12.2kmを58分38秒16で走破。
スプリットは15分02秒10、29分43秒69、44分19秒86。
その後ジョギングで6.1kmを走って、合計18.3kmを1時間40分30秒97で走破。1800g減。
お尻から太腿の裏側、ふくらはぎと筋肉痛。でも走って、また58分台で走れた。しかも、最終ラップが気持ちよく飛ばせた。決して楽に走れたわけではないけれど、風もなかったのがよかったのかな。
家では風邪がはやっているようで、長男と次女が咳き込んで大変らしい。長女にうつるのも時間の問題。週末の3連休は、駄目だなぁ。こりゃ。
前70.9kg、11.2%。
後69.1kg、12.4%。
12.2kmを58分38秒16で走破。
スプリットは15分02秒10、29分43秒69、44分19秒86。
その後ジョギングで6.1kmを走って、合計18.3kmを1時間40分30秒97で走破。1800g減。
お尻から太腿の裏側、ふくらはぎと筋肉痛。でも走って、また58分台で走れた。しかも、最終ラップが気持ちよく飛ばせた。決して楽に走れたわけではないけれど、風もなかったのがよかったのかな。
家では風邪がはやっているようで、長男と次女が咳き込んで大変らしい。長女にうつるのも時間の問題。週末の3連休は、駄目だなぁ。こりゃ。
コメント
トラックバック
このエントリのトラックバックURL: http://cozy-zonked-quail.asablo.jp/blog/2010/10/04/5383407/tb
※なお、送られたトラックバックはブログの管理者が確認するまで公開されません。
H210705からの閲覧者数:
現在の閲覧者数:
コメントをどうぞ
※メールアドレスとURLの入力は必須ではありません。 入力されたメールアドレスは記事に反映されず、ブログの管理者のみが参照できます。
※なお、送られたコメントはブログの管理者が確認するまで公開されません。