71.5kg2010/08/02 08:02

シャワー前後で計測。

前71.5kg、15.4%。
後71.5kg、15.1%。


増えた。
微増傾向か。
しかし、なかなか治らないなぁ。風邪。夏風邪は治り難いというけれど、本当だねぇ。
暑くて、寝不足になりがちなのと、布団に包まってあったまって寝ることが難しいから、朝方多少冷えてしまうのかもなぁ。走れないので、ちょっとあせってしまう。が、ここで無理して、余計体に変な負担をかけるくらいなら、しっかり直したほうがよいでしょう。もう歳だから…。

双子も結構違う2010/08/02 09:21

本日午前中は、宿舎の消防設備の点検があり、在宅を求められているので、点検が終わるまでは休暇。

おかげで、7時45分までは寝られるはずだったけれど、直前に妻から電話。でも出たのは長女。旅行以降、「パパとママ一緒が良い」といっているらしい。妻が厳しくなっているからバランスを取ろうとしているのだろうけれど、ま、悪い気はしない。
次女は、そんな事いわないらしいからな。ま、彼女はママっ子だから…

3人とも大きくなってきて、3人で悪ふざけをしているそうで、それで、怒りが激しくなっているとのこと。
ま、成長していることの証でもあるよな。

旅行中の写真を確認していても、次女が長男の行動をやたらと真似しているのが分かる。長女はその点マイペースなんだよなぁ。次女は長女の真似もする。不思議なもんだ。双子なんだけれど、二卵性だから余計に違いが顕著。
運動能力は次女に軍配。聞き分けは長女に軍配。しかし、意固地なところが長女にはあって、その点、次女はわがままだけれど、意外にあっさりしている。顔は、次女が一般受けすると思う。ただ、人気は長女だな。癒し系とかいわれるらしい。やさしいし、にこーって笑うのが大衆受けするみたいね。

二人の結びつきは結構強くて、片方が寝ていたりして写真撮ろうとしたときは、「○○ちゃんは?」と片割れのことが気になる様子。
保育園でも、別のグループなのに、いつのまにか二人になっていたりするらしい。一番中のよい友達?なのかな…
中学生くらいまではおそらく同じ学校なのかな、と思うんだけれど、どんな風に育つんだろうね。長男ともども楽しみです。


今週末は帰還予定。旅行以来なのだけれど、自宅へはその前に行ったきりなので、行くのは結構久しぶり。
今回は、旅行中の荷物を運搬する必要があるので、かなりの大荷物での帰還となる。

70.1kg2010/08/03 07:19

シャワー前後で計測。

前70.1kg、15.4%。
後69.8kg、14.7%。


なんなんだ?
増えたり減ったり…
訳分からん。
大して運動もしていないので、その日の食事と排泄のタイミング、水分の摂取時期等が影響しているのかな…

だいぶ風邪の症状は軽くなってきた感じはあるが、今週は走るのをやめておこうと思う。来週以降、だな。10月中旬のハーフと11月中旬のフル。そのために、8月、9月、10月をかなり走りこむ必要があるだろうと思う。特にハーフはフルのための練習の位置づけなので、ハーフのための調整は2日前からの禁酒と直前1週間の走行距離の多少の軽減、疲れの除去程度にとどめようと思う。それよりも走りこみが大事、と現在のところ考えている。
実際のところ、どのような状況になるかよく分からないから、状況に応じて対応する必要があるけれど、ま、基本的にはこんな感じで考えている。
実際には盆明け以降になるなぁ…

69.5kg___夏風邪、しつこい…2010/08/04 07:05

シャワー前後で計測。

前69.5kg、16.3%。
後69.4kg、15.6%。


んー。減った。就寝前に大をしたのが効いたのだろう。それにしても、走ってもいないのに…。
ま、筋肉の代謝量はそんなにすぐには減らないということか。

しかし、風邪の症状はしつこい。もう、一週間。まだ鼻水は出るし、咳もでる。昨晩の大もゆるかったし…。体力ないなぁ。歳のせいだけとはいえないような気がする。

やはり、帰還方法はバスではなく、新幹線にしたほうがいいかなぁ。

70.3kg2010/08/05 07:14

シャワー前後で計測。

前70.3kg、15.0%。
後70.3kg、14.3%。


多少増えた。飲み会後にしては、それほど、といったところか。

本日バスにて帰還予定。
仕事が上手くおさまるといいのだけれど…

69.8kg2010/08/09 06:57

シャワー前後で計測。

前69.8kg、15.3%。
後69.8kg、14.7%。


あまり変わらなかった。

いい加減、風邪の症状は治まってきたかな。
フルマラソンまであと3ヶ月。かなり走りこまないとなぁ。
結果的に半月ほど間が開いてしまった。やはり、健康で居続けることがまず第一。練習をしっかり続けられる状態を保つことが重要ということですな。

69.9kg2010/08/10 06:58

シャワー前後で計測。

前69.9kg、15.9%。
後69.8kg、15.6%。


変わらず。
昨晩は、帰宅時にぱらぱらと雨が降り出して、ネットで雲の動きを見たら、活発な雲がやってくるらしかったので、走るのをやめた。
都合1ヶ月程度お休みすることになってしまうなぁ…
かなり、なまっているだろう。
走力も落ちているだろうし…。
もともと、お盆・夏休みで少々走れなくなる期間だったわけだけれど…

ま、しょうがない。あせっても。

70.1kg2010/08/11 07:01

シャワー前後で計測。

前70.1kg、15.9%。
後70.0kg、15.4%。


昨晩も雨で走らなかった。
あー。1ヵ月のブランク…。
取り戻すの大変だ。

明日からまた、帰還する予定なのだけれど、台風が来ているので、微妙。
どうしようかなぁ。

70.4kg2010/08/16 07:01

シャワー前後で計測。

前70.4kg、14.7%。
後70.4kg、14.4%。


それほど、変化なし。

6.1kmを31分45秒2010/08/16 20:30

走る前後で計測。

前69.2kg、12.7%。
後68.0kg、13.1%。

6.1kmを31分45秒47で走破。1200g減。
スプリットは15分23秒80。

やはり、だいぶ落ちている。落ちているのは心肺機能のほうが深刻。ま、筋力も落ちているのだけれど。

もう一度作り直しですね。
ただ、暑い時期なので、ま、良いとしよう。