70.1kg ― 2010/07/01 06:44
風呂前後で計測。
前70.1kg、13.5%。
後70.1kg、12.8%。
昨晩は一次会の呑み放題でしっかり飲んだあと、ラーメン屋で更に。
ラーメンは替え玉2玉を追加。
で食べすぎ、呑みすぎで帰宅後、戻してしまった…。どちらかというと、食べすぎ。
で、この体重。 減った。
ほんと、飲むと歯止めが効かなくなるよなぁ…
前70.1kg、13.5%。
後70.1kg、12.8%。
昨晩は一次会の呑み放題でしっかり飲んだあと、ラーメン屋で更に。
ラーメンは替え玉2玉を追加。
で食べすぎ、呑みすぎで帰宅後、戻してしまった…。どちらかというと、食べすぎ。
で、この体重。 減った。
ほんと、飲むと歯止めが効かなくなるよなぁ…
12.0kmを66分22秒 ― 2010/07/01 21:41
走る前後で計測。
前70.0kg、11.6%。
後68.9kg、12.1%。
12.0kmを66分22秒20で走破。1100g減。
本日は、いつもと違うコース、というか、大体あの辺を走ろう、とだけ決めて、行く当てなくとおりやすいところを通って走った。60分を超える程度に。
で、後ほどマピオンの距離測で計測。
いつもと違い、信号もあるし、坂もある。初めて走るので、やはり暗いけれど新鮮な感じ。
我慢しながら走る感じではないなぁ。スピードを出すわけではないけれど、距離や時間を稼ぎたいのであれば、今日みたいな走り方もいいかもしれない。
それはそうと、本日いびがわマラソンのフルにエントリーした。
ヤルゾー…、ととりあえずやる気を出しておこう。
前70.0kg、11.6%。
後68.9kg、12.1%。
12.0kmを66分22秒20で走破。1100g減。
本日は、いつもと違うコース、というか、大体あの辺を走ろう、とだけ決めて、行く当てなくとおりやすいところを通って走った。60分を超える程度に。
で、後ほどマピオンの距離測で計測。
いつもと違い、信号もあるし、坂もある。初めて走るので、やはり暗いけれど新鮮な感じ。
我慢しながら走る感じではないなぁ。スピードを出すわけではないけれど、距離や時間を稼ぎたいのであれば、今日みたいな走り方もいいかもしれない。
それはそうと、本日いびがわマラソンのフルにエントリーした。
ヤルゾー…、ととりあえずやる気を出しておこう。
69.5kg ― 2010/07/02 06:20
風呂前後で計測。
前69.5kg、14.8%。
後69.5kg、14.1%。
減った。昨日の増は、一瞬だったみたい。
早起きしてしまった。
1時くらいにねたんだけれど、6時前に目が覚めてしまった。
フルマラソンのことを寝る前に考えていたから興奮していたのかなぁ…
ゆとりがあっていいけれど、午後の睡魔が心配。
前69.5kg、14.8%。
後69.5kg、14.1%。
減った。昨日の増は、一瞬だったみたい。
早起きしてしまった。
1時くらいにねたんだけれど、6時前に目が覚めてしまった。
フルマラソンのことを寝る前に考えていたから興奮していたのかなぁ…
ゆとりがあっていいけれど、午後の睡魔が心配。
10.2kmを51分48秒 ― 2010/07/02 20:38
走る前後で計測。
前69.9kg、11.3%。
後68.7kg、11.4%。
10.2kmを51分48秒96で走破。1200g減。
また、適当にコースを選びつつ走った。
帰宅後、今度は、「ジョギングシミュレーター」で距離を計測。
面白い、けど、足が疲れているなぁ。
全然スピードが出ない。
やはり気候のせいか？
それとも、最近比較的連続して走っているから、疲れがたまっているのかな？？
しかし、先ほどにわか雨が降ったのだけれど、えらい降りだったなぁ。近くの保育園でお祭りをしていたみたいなんだけれど、豪雨の急襲で、混乱を極めていたよ。
可哀想に。
当方は、部屋から高みの見物。
申し訳なし…
前69.9kg、11.3%。
後68.7kg、11.4%。
10.2kmを51分48秒96で走破。1200g減。
また、適当にコースを選びつつ走った。
帰宅後、今度は、「ジョギングシミュレーター」で距離を計測。
面白い、けど、足が疲れているなぁ。
全然スピードが出ない。
やはり気候のせいか？
それとも、最近比較的連続して走っているから、疲れがたまっているのかな？？
しかし、先ほどにわか雨が降ったのだけれど、えらい降りだったなぁ。近くの保育園でお祭りをしていたみたいなんだけれど、豪雨の急襲で、混乱を極めていたよ。
可哀想に。
当方は、部屋から高みの見物。
申し訳なし…
13.5kmを66分40秒 ― 2010/07/03 18:03
走る前後で計測。
前69.9kg、14.2%。
後68.6kg、12.7%。
13.5kmを66分40秒89で走破。1300g減。
本日も違うコース。走った後ジョギングシミュレータで距離を計測。
雨がちな日で走れないかなぁ、と思いつつ、ちょっとした雨のお休みタイムを狙って、走った。最後少々降られたけれど、ま、おおむね雨は上がっていた。
その代わり、ひどく蒸していて、良く汗をかいたなぁ。
結構遠くまで行ったつもりだったけれど、それほどでもなかったんだなぁ。あと、だいぶゆっくり走ったつもりだったけれど、それほどゆっくりでもなかったみたい。
何故か、腰が痛い。走っていて、痛くなったというよりも、パソコンに向かっていて、へんな姿勢をしていた感じ。
気をつけましょう。
歳やなぁ…
前69.9kg、14.2%。
後68.6kg、12.7%。
13.5kmを66分40秒89で走破。1300g減。
本日も違うコース。走った後ジョギングシミュレータで距離を計測。
雨がちな日で走れないかなぁ、と思いつつ、ちょっとした雨のお休みタイムを狙って、走った。最後少々降られたけれど、ま、おおむね雨は上がっていた。
その代わり、ひどく蒸していて、良く汗をかいたなぁ。
結構遠くまで行ったつもりだったけれど、それほどでもなかったんだなぁ。あと、だいぶゆっくり走ったつもりだったけれど、それほどゆっくりでもなかったみたい。
何故か、腰が痛い。走っていて、痛くなったというよりも、パソコンに向かっていて、へんな姿勢をしていた感じ。
気をつけましょう。
歳やなぁ…
散髪＿＿＿＿ドゥンガは、ピッチ上にドゥンガを育てられなかったみたい ― 2010/07/03 21:16
散髪した。\1500。
いつものとおり、刈上げ。むしむししているので、多少でも、さっぱりと、と思ったけれど、やはり蒸し蒸しは変化なし。
そりゃそうだよな。
しかし、昨晩のブラジルは、後半の失点前後で別のチームになってしまった。上手いチームが勝つわけではない、ということか。オランダは強いので、たとえがおかしいかもしれないけれど、マイアミの奇跡、を連想してしまった。
きれいで、理路整然と鍛えられたブラジルは、脆かった、ということか。ドゥンガは、ピッチ上にドゥンガを育てられなかったみたいだね。
優勝すると思っていたんだけれどなぁ。
いつものとおり、刈上げ。むしむししているので、多少でも、さっぱりと、と思ったけれど、やはり蒸し蒸しは変化なし。
そりゃそうだよな。
しかし、昨晩のブラジルは、後半の失点前後で別のチームになってしまった。上手いチームが勝つわけではない、ということか。オランダは強いので、たとえがおかしいかもしれないけれど、マイアミの奇跡、を連想してしまった。
きれいで、理路整然と鍛えられたブラジルは、脆かった、ということか。ドゥンガは、ピッチ上にドゥンガを育てられなかったみたいだね。
優勝すると思っていたんだけれどなぁ。
大差＿＿＿ドイツ ４－０ アルゼンチン ― 2010/07/04 00:55
こんなに大差がつくとは思わなかった。
どちらが勝つか、予想もできなかったけれども、ここまで…
昨日のブラジル－オランダは、ブラジルが自爆！って感じだったけれど、この戦いは違った。
アルゼンチンは、特に自爆はしていない。さすがに３点目を入れられてからは、元気がなくなったけれども、ドイツの守備にやられた感じ。ゴール近くにスペースが無くて、最後までその状況を作り続けたドイツ守備陣にやられた。
守備に人数をかけている割に、一旦攻撃に移ると、それなりに人数をかけて攻められる。運動量が落ちない。
アルゼンチンは、最後は疲れてしまった。
おそらく精神的なものだろうけれど…
いかにも勝ち上がりそうな南米２チームが敗退。
分からんもんだなぁ…
どちらが勝つか、予想もできなかったけれども、ここまで…
昨日のブラジル－オランダは、ブラジルが自爆！って感じだったけれど、この戦いは違った。
アルゼンチンは、特に自爆はしていない。さすがに３点目を入れられてからは、元気がなくなったけれども、ドイツの守備にやられた感じ。ゴール近くにスペースが無くて、最後までその状況を作り続けたドイツ守備陣にやられた。
守備に人数をかけている割に、一旦攻撃に移ると、それなりに人数をかけて攻められる。運動量が落ちない。
アルゼンチンは、最後は疲れてしまった。
おそらく精神的なものだろうけれど…
いかにも勝ち上がりそうな南米２チームが敗退。
分からんもんだなぁ…
35.5kmを4時間49分45秒＿＿＿＿経が峰まで行ってきたので、少々トレイルランニング ― 2010/07/04 16:11
走る前後で計測。
前70.1kg、14.3%。
後68.3kg、12.5%。
35.5kmを4時間49分45秒59で走破。1800g減。
本日は、経が峰まで行ってきた。遠かった…
でも、距離を測ってみると、40kmは無いのね。意外でした。
山頂まであと5.5km、という表示があるところまでジョギングシミュレータで計測し、12.243kmだったので、行き、17.743km。帰りもほぼ同じ距離。で、約35.5km。
ま、山頂まで5.5kmという表示がどこまで正確か、いまいち分からないけれど、ま、いいや。
ということで、少しだけトレイルランニングをしたことになりますね。
通常、登山口まで車で来て、そこから山登りしたり、走ったりするのだろう。山頂まで行って、同じように走ってあがってきた人と話していたんだけれど、どこから来たんですか？と問われ、「○○からですよ」と答えると、「え？そこから走ってきたんですか」「はい」「えー…」という感じ。かなり常識はずれなんだろうな。
ま、帰りは本当にきつかった…
基本、水などは携行せず、コンビニか自販機。氷砂糖とカロリーメイトは所持。あとは、いつもと一緒の格好。
山登っている人からすると、イヤーナ感じだよなぁ。
自分も登るからさ。分かるんだよね～。
前70.1kg、14.3%。
後68.3kg、12.5%。
35.5kmを4時間49分45秒59で走破。1800g減。
本日は、経が峰まで行ってきた。遠かった…
でも、距離を測ってみると、40kmは無いのね。意外でした。
山頂まであと5.5km、という表示があるところまでジョギングシミュレータで計測し、12.243kmだったので、行き、17.743km。帰りもほぼ同じ距離。で、約35.5km。
ま、山頂まで5.5kmという表示がどこまで正確か、いまいち分からないけれど、ま、いいや。
ということで、少しだけトレイルランニングをしたことになりますね。
通常、登山口まで車で来て、そこから山登りしたり、走ったりするのだろう。山頂まで行って、同じように走ってあがってきた人と話していたんだけれど、どこから来たんですか？と問われ、「○○からですよ」と答えると、「え？そこから走ってきたんですか」「はい」「えー…」という感じ。かなり常識はずれなんだろうな。
ま、帰りは本当にきつかった…
基本、水などは携行せず、コンビニか自販機。氷砂糖とカロリーメイトは所持。あとは、いつもと一緒の格好。
山登っている人からすると、イヤーナ感じだよなぁ。
自分も登るからさ。分かるんだよね～。
キセル 「凪」 ― 2010/07/04 20:00
最近こればかり聴いている。
気合の入っていないキリンジな声を、脱力感たっぷりな人を喰ったようなアレンジで聞かせる。
曲によっては、今頃完全フォークも無いだろ！みたいな。
詩も、なんか本気なんだろうか、という感じな曲も。
でも、気合入っているんだよな。
よく分かるよ。
緊張感は無い。
だけれど、音の数を絞って、間に語らせる、という意味では、ゆらゆら帝国「空洞です」やフィッシュマンズの後期作品群に匹敵する。
えらく、印象は違うけどね。
傑作です。
MM誌でゼロ年代の日本の名盤特集をしていたけれど、10年後に、10年代をやったら、必ず入るべき作品。
すばらしい。
それにしても、キセルって、初めて聴くけれど、いつもこんな感じなのかな。もしそうだったら、凄く損していたなぁ…
気合の入っていないキリンジな声を、脱力感たっぷりな人を喰ったようなアレンジで聞かせる。
曲によっては、今頃完全フォークも無いだろ！みたいな。
詩も、なんか本気なんだろうか、という感じな曲も。
でも、気合入っているんだよな。
よく分かるよ。
緊張感は無い。
だけれど、音の数を絞って、間に語らせる、という意味では、ゆらゆら帝国「空洞です」やフィッシュマンズの後期作品群に匹敵する。
えらく、印象は違うけどね。
傑作です。
MM誌でゼロ年代の日本の名盤特集をしていたけれど、10年後に、10年代をやったら、必ず入るべき作品。
すばらしい。
それにしても、キセルって、初めて聴くけれど、いつもこんな感じなのかな。もしそうだったら、凄く損していたなぁ…
69.4kg＿＿＿筋肉痛 ― 2010/07/05 07:01
風呂前後で計測。
前69.4kg、14.4%。
後69.4kg、13.9%。
んー、さすがに低下傾向。昨日だいぶ走ったからなぁ。
そのおかげで、しっかり筋肉痛です。
尻も含めて足は全般的に。背筋、腹筋の上部、腕もだるい。首も少々だるいなぁ。おそらく、明日あさってあたりまで影響があるはず。
これは、相当鍛えていないと、フルマラソン後の月曜日はきつそうだなぁ。
前69.4kg、14.4%。
後69.4kg、13.9%。
んー、さすがに低下傾向。昨日だいぶ走ったからなぁ。
そのおかげで、しっかり筋肉痛です。
尻も含めて足は全般的に。背筋、腹筋の上部、腕もだるい。首も少々だるいなぁ。おそらく、明日あさってあたりまで影響があるはず。
これは、相当鍛えていないと、フルマラソン後の月曜日はきつそうだなぁ。
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