73.5kg ― 2009/05/15 06:57
シャワー前後の計測。
前73.5kg、17.6%。
後73.6kg、16.3％。
それなりの食生活で、安定、かな？
体重減のためには、①運動して消費、②筋肉をつけ基礎代謝をあげる、③食事を減らす、位なのでしょうね。
③はなかなか厳しいところもあるので、①②をやるのかなぁ…
前73.5kg、17.6%。
後73.6kg、16.3％。
それなりの食生活で、安定、かな？
体重減のためには、①運動して消費、②筋肉をつけ基礎代謝をあげる、③食事を減らす、位なのでしょうね。
③はなかなか厳しいところもあるので、①②をやるのかなぁ…
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