71.4kg ― 2017/03/01 07:18
シャワー前後で計測。
前71.4kg、16.2%。
後71.5kg、15.6%。
微減。
走った効果というよりは、ノンアル生活の成果でしょうね。
今日は呑み会ありです。
1週間以上ノンアル生活しておりますが途切れます。
やはり、朝の調子はいいですね。
酒は良くないな、と。
一方で、仕方ない部分もあるんですよね…。仕事上。
ま、帰宅後など一人飲みはできるだけやめましょう。
299。
前71.4kg、16.2%。
後71.5kg、15.6%。
微減。
走った効果というよりは、ノンアル生活の成果でしょうね。
今日は呑み会ありです。
1週間以上ノンアル生活しておりますが途切れます。
やはり、朝の調子はいいですね。
酒は良くないな、と。
一方で、仕方ない部分もあるんですよね…。仕事上。
ま、帰宅後など一人飲みはできるだけやめましょう。
299。
72.0kg ― 2017/03/02 07:29
シャワー前に計測。
前72.0kg、15.2%。
後は忘れ…。
増えました。
帰宅後食べたのがいけなかったですね。
ま、やはり飲むと朝体調悪いですね。いつもの調子とも言えますけれど…。
あーあ。
326。
前72.0kg、15.2%。
後は忘れ…。
増えました。
帰宅後食べたのがいけなかったですね。
ま、やはり飲むと朝体調悪いですね。いつもの調子とも言えますけれど…。
あーあ。
326。
72.1kg ― 2017/03/03 07:39
シャワー前後で計測。
前72.1kg、16.3%。
後72.0kg、15.1%。
変わらず。
昨晩はノンアル。
ま、朝の体調はこのほうがよいですね。圧倒的に。
ここのところ、習慣的な飲酒が続いていたので、いい傾向と思います。
452。
前72.1kg、16.3%。
後72.0kg、15.1%。
変わらず。
昨晩はノンアル。
ま、朝の体調はこのほうがよいですね。圧倒的に。
ここのところ、習慣的な飲酒が続いていたので、いい傾向と思います。
452。
3.2kmを19分53秒 ― 2017/03/03 20:18
走る前後で計測。
前71.6kg、13.4%。
後71.4kg、13.4%。
3.2kmを19分53秒21で走破。
ゆっくりと走り始めました。
最終的には少しだけ早く走れたかな？
前71.6kg、13.4%。
後71.4kg、13.4%。
3.2kmを19分53秒21で走破。
ゆっくりと走り始めました。
最終的には少しだけ早く走れたかな？
71.2kg ― 2017/03/04 07:15
シャワー前後で計測。
前71.2kg、16.6%。
後71.1kg、15.6%。
減。ま、走ったからかな、一応。
本日は午前中仕事。
午後は帰宅できるはず…。
469。
前71.2kg、16.6%。
後71.1kg、15.6%。
減。ま、走ったからかな、一応。
本日は午前中仕事。
午後は帰宅できるはず…。
469。
6.5kmを39分12秒 ― 2017/03/04 16:31
走る前後で計測。
前71.9kg、16.0%。
後71.5kg、13.8%。
6.5kmを39分12秒19で走破。
明るいうちだったので、すこし足を延ばしてみました。が、やはり途中歩道がなくなる部分もあり、夜は少々怖いかな…と。
前71.9kg、16.0%。
後71.5kg、13.8%。
6.5kmを39分12秒19で走破。
明るいうちだったので、すこし足を延ばしてみました。が、やはり途中歩道がなくなる部分もあり、夜は少々怖いかな…と。
8.9kmを54分15秒 ― 2017/03/05 20:11
走る前後で計測。
前72.6kg、15.6%。
後72.2kg、14.4%。
8.9kmを54分15秒50で走破。
15時前から走り始めました。
暖かいですね。日差しが結構きついです。
コースは、上り下りが多いので、結構疲れます。この辺りは、どうコースをとっても平坦にとれないですね…。
何とか10kmくらいは走れそうですね、頑張れば。
ただ、膝への負担を考えると、あまりスピード出して下るのはよろしくなさそうです。
254。
前72.6kg、15.6%。
後72.2kg、14.4%。
8.9kmを54分15秒50で走破。
15時前から走り始めました。
暖かいですね。日差しが結構きついです。
コースは、上り下りが多いので、結構疲れます。この辺りは、どうコースをとっても平坦にとれないですね…。
何とか10kmくらいは走れそうですね、頑張れば。
ただ、膝への負担を考えると、あまりスピード出して下るのはよろしくなさそうです。
254。
土鍋2代目はダイソー\216なり ― 2017/03/05 21:05
先週、ほぼ1年前に購入したイオンの土鍋の蓋を落として割ってしまいました…。
http://cozy-zonked-quail.asablo.jp/blog/2016/04/17/8072735
凹みましたが、致し方なし。
ということで、シーズン終わりの安売り時期を既に過ぎつつある中、蓋のみを探しましたが、蓋のみは見つからず。
結局、一式買うことにして、ホムセンなどを探しましたが、一番安かったのは、ダイソーの\216(税込み)でした。
鍋は黒。蓋は白で、なんとなくおしゃれ?なんでしょうか。
ま、誰に見せるわけでもなし、ちゃんと機能してくれればいいです。
2回おかゆを炊いて、1度ご飯の炊飯。今日は米のとぎ汁を沸かしました。これだけ目止め作業を繰り返したので、もう本格稼働してよいでしょう。寝る前に、水洗いして、明日一日外で乾燥させます。
ダイソーの蓋は、イオンの鍋部分にもサイズ的にあうので、ダイソーの鍋部分が壊れたら復活してもらうことにして、本日天日干しして乾燥後収納しました。
しかし、炊飯、ラーメン、うどん、汁物の温め直し(大鍋から1食分を取り分けて温められるのは夏すごく便利)など、無茶苦茶活躍してくれました。割れたのは残念ですが、十分に元を取ったでしょう。
ま、蓋がなくても炊飯以外は役に立ちますしね。
でも、毎日の炊飯に使いますので、なくなるのは困ります。
ということで、購入。使い倒しますよ～。
http://cozy-zonked-quail.asablo.jp/blog/2016/04/17/8072735
凹みましたが、致し方なし。
ということで、シーズン終わりの安売り時期を既に過ぎつつある中、蓋のみを探しましたが、蓋のみは見つからず。
結局、一式買うことにして、ホムセンなどを探しましたが、一番安かったのは、ダイソーの\216(税込み)でした。
鍋は黒。蓋は白で、なんとなくおしゃれ?なんでしょうか。
ま、誰に見せるわけでもなし、ちゃんと機能してくれればいいです。
2回おかゆを炊いて、1度ご飯の炊飯。今日は米のとぎ汁を沸かしました。これだけ目止め作業を繰り返したので、もう本格稼働してよいでしょう。寝る前に、水洗いして、明日一日外で乾燥させます。
ダイソーの蓋は、イオンの鍋部分にもサイズ的にあうので、ダイソーの鍋部分が壊れたら復活してもらうことにして、本日天日干しして乾燥後収納しました。
しかし、炊飯、ラーメン、うどん、汁物の温め直し(大鍋から1食分を取り分けて温められるのは夏すごく便利)など、無茶苦茶活躍してくれました。割れたのは残念ですが、十分に元を取ったでしょう。
ま、蓋がなくても炊飯以外は役に立ちますしね。
でも、毎日の炊飯に使いますので、なくなるのは困ります。
ということで、購入。使い倒しますよ～。
72.8kg ― 2017/03/06 07:33
シャワー前後で計測。
前72.8kg、14.8%。
後72.6kg、13.9%。
あれー？
走ったし、そこまで大量に食べてはいないと思うんだけれどな…。
んー。
本日は呑み。
あ、この週末、ノンアルでしたよ。
続いています。いいことだ。
264。
前72.8kg、14.8%。
後72.6kg、13.9%。
あれー？
走ったし、そこまで大量に食べてはいないと思うんだけれどな…。
んー。
本日は呑み。
あ、この週末、ノンアルでしたよ。
続いています。いいことだ。
264。
72.0kg ― 2017/03/07 07:36
シャワー前後で計測。
前72.0kg、13.6%。
後72.1kg、13.0%。
減。
飲んだから、脱水ですかね。
でも、ちょっと重た過ぎたので、減って当たり前な感じがあります。
269。
前72.0kg、13.6%。
後72.1kg、13.0%。
減。
飲んだから、脱水ですかね。
でも、ちょっと重た過ぎたので、減って当たり前な感じがあります。
269。
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