71.4kg2017/03/01 07:18

シャワー前後で計測。

前71.4kg、16.2%。
後71.5kg、15.6%。


微減。
走った効果というよりは、ノンアル生活の成果でしょうね。

今日は呑み会ありです。
1週間以上ノンアル生活しておりますが途切れます。

やはり、朝の調子はいいですね。
酒は良くないな、と。

一方で、仕方ない部分もあるんですよね…。仕事上。
ま、帰宅後など一人飲みはできるだけやめましょう。








299。

72.0kg2017/03/02 07:29

シャワー前に計測。

前72.0kg、15.2%。

後は忘れ…。

増えました。
帰宅後食べたのがいけなかったですね。
ま、やはり飲むと朝体調悪いですね。いつもの調子とも言えますけれど…。

あーあ。











326。

72.1kg2017/03/03 07:39

シャワー前後で計測。

前72.1kg、16.3%。
後72.0kg、15.1%。


変わらず。

昨晩はノンアル。
ま、朝の体調はこのほうがよいですね。圧倒的に。

ここのところ、習慣的な飲酒が続いていたので、いい傾向と思います。





452。

3.2kmを19分53秒2017/03/03 20:18

走る前後で計測。

前71.6kg、13.4%。
後71.4kg、13.4%。

3.2kmを19分53秒21で走破。


ゆっくりと走り始めました。
最終的には少しだけ早く走れたかな?

71.2kg2017/03/04 07:15

シャワー前後で計測。

前71.2kg、16.6%。
後71.1kg、15.6%。


減。ま、走ったからかな、一応。

本日は午前中仕事。

午後は帰宅できるはず…。






469。

6.5kmを39分12秒2017/03/04 16:31

走る前後で計測。

前71.9kg、16.0%。
後71.5kg、13.8%。


6.5kmを39分12秒19で走破。


明るいうちだったので、すこし足を延ばしてみました。が、やはり途中歩道がなくなる部分もあり、夜は少々怖いかな…と。

8.9kmを54分15秒2017/03/05 20:11

走る前後で計測。

前72.6kg、15.6%。
後72.2kg、14.4%。

8.9kmを54分15秒50で走破。


15時前から走り始めました。
暖かいですね。日差しが結構きついです。
コースは、上り下りが多いので、結構疲れます。この辺りは、どうコースをとっても平坦にとれないですね…。

何とか10kmくらいは走れそうですね、頑張れば。
ただ、膝への負担を考えると、あまりスピード出して下るのはよろしくなさそうです。






254。

土鍋2代目はダイソー\216なり2017/03/05 21:05

ダイソー216円土鍋
先週、ほぼ1年前に購入したイオンの土鍋の蓋を落として割ってしまいました…。

http://cozy-zonked-quail.asablo.jp/blog/2016/04/17/8072735

凹みましたが、致し方なし。
ということで、シーズン終わりの安売り時期を既に過ぎつつある中、蓋のみを探しましたが、蓋のみは見つからず。
結局、一式買うことにして、ホムセンなどを探しましたが、一番安かったのは、ダイソーの\216(税込み)でした。
鍋は黒。蓋は白で、なんとなくおしゃれ?なんでしょうか。
ま、誰に見せるわけでもなし、ちゃんと機能してくれればいいです。

2回おかゆを炊いて、1度ご飯の炊飯。今日は米のとぎ汁を沸かしました。これだけ目止め作業を繰り返したので、もう本格稼働してよいでしょう。寝る前に、水洗いして、明日一日外で乾燥させます。


ダイソーの蓋は、イオンの鍋部分にもサイズ的にあうので、ダイソーの鍋部分が壊れたら復活してもらうことにして、本日天日干しして乾燥後収納しました。


しかし、炊飯、ラーメン、うどん、汁物の温め直し(大鍋から1食分を取り分けて温められるのは夏すごく便利)など、無茶苦茶活躍してくれました。割れたのは残念ですが、十分に元を取ったでしょう。
ま、蓋がなくても炊飯以外は役に立ちますしね。
でも、毎日の炊飯に使いますので、なくなるのは困ります。
ということで、購入。使い倒しますよ~。

72.8kg2017/03/06 07:33

シャワー前後で計測。

前72.8kg、14.8%。
後72.6kg、13.9%。


あれー?
走ったし、そこまで大量に食べてはいないと思うんだけれどな…。
んー。

本日は呑み。

あ、この週末、ノンアルでしたよ。
続いています。いいことだ。






264。

72.0kg2017/03/07 07:36

シャワー前後で計測。

前72.0kg、13.6%。
後72.1kg、13.0%。


減。
飲んだから、脱水ですかね。

でも、ちょっと重た過ぎたので、減って当たり前な感じがあります。









269。
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