70.8㎏ ― 2014/09/01 07:53
シャワー前後で計測。
前70.8㎏、15.4%。
後70.8㎏、14.5%。
微増。
昨晩は、前任地でお世話になった方と少々飲み。
本日帰られるので。
少しだけれど、バタバタ感が解消に向かっているかな？
128。
前70.8㎏、15.4%。
後70.8㎏、14.5%。
微増。
昨晩は、前任地でお世話になった方と少々飲み。
本日帰られるので。
少しだけれど、バタバタ感が解消に向かっているかな？
128。
69.8㎏ ― 2014/09/02 07:37
シャワー前後で計測。
前69.8㎏、15.6%。
後69.9㎏、14.8%。
減。
あれ？
仕事のほうも、少しづつ落ち着いてきたかな。
152。
前69.8㎏、15.6%。
後69.9㎏、14.8%。
減。
あれ？
仕事のほうも、少しづつ落ち着いてきたかな。
152。
70.0㎏ ― 2014/09/03 07:50
シャワー前後で計測。
前70.0㎏、15.7%。
後69.9㎏、14.7%。
微増。
26時帰り。
相変わらずですか。
129。
前70.0㎏、15.7%。
後69.9㎏、14.7%。
微増。
26時帰り。
相変わらずですか。
129。
68.8㎏ ― 2014/09/04 05:25
シャワー前後で計測。
前68.8㎏、14.5%。
後69.1㎏、13.9%。
減。
不健康な減ですね。でも、減は減。
166。
前68.8㎏、14.5%。
後69.1㎏、13.9%。
減。
不健康な減ですね。でも、減は減。
166。
70.1㎏ ― 2014/09/05 07:25
シャワー前後で計測。
前70.1㎏、15.1%。
後70.1㎏、14.5%。
増。
そりゃそうか。
昨日はちょっとおかしいですものね。
176。
前70.1㎏、15.1%。
後70.1㎏、14.5%。
増。
そりゃそうか。
昨日はちょっとおかしいですものね。
176。
6.2㎞を35分16秒 ― 2014/09/06 12:02
走る前後で計測。
前69.7㎏、16.2%。
後69.1㎏、13.6%。
6.2㎞を35分16秒76で走破。
本当に久々に走りました。
心肺機能が落ちていますね。筋力はこの程度ではわからないけれど、ま、落ちているわな。ふつう。
14日に88㎞、大丈夫かね…。
158。
前69.7㎏、16.2%。
後69.1㎏、13.6%。
6.2㎞を35分16秒76で走破。
本当に久々に走りました。
心肺機能が落ちていますね。筋力はこの程度ではわからないけれど、ま、落ちているわな。ふつう。
14日に88㎞、大丈夫かね…。
158。
70.1㎏ 晴れているので、布団を干して ― 2014/09/07 10:44
起床後計測。
70.1㎏、15.9%。
微増。
昨日も職場へは出ていますが、午後から。
本日もそのつもり。14時か15時くらいかな。
晴れているので、布団を干して、シーツとタオルケットを洗濯中。
なんか久々な感じです。
やはりのんびりはいいですね。
ま、束の間の、ですがね。
164。
70.1㎏、15.9%。
微増。
昨日も職場へは出ていますが、午後から。
本日もそのつもり。14時か15時くらいかな。
晴れているので、布団を干して、シーツとタオルケットを洗濯中。
なんか久々な感じです。
やはりのんびりはいいですね。
ま、束の間の、ですがね。
164。
9.3㎞を49分29秒 ― 2014/09/07 13:09
走った後計測。
68.9㎏、13.9%。
9.3㎞を49分29秒69で走破。
一周15分前後で2周。最後1周は20分くらい。
1週間後なので、距離は走れないけれど、少しくらい体をびっくりさせておかないと。
その後、素麺2束食べたので、体重は復活したでしょう。
布団入れたら、未だ購入してないMM誌今月号購入しなければ…。
売っているかな。20日発売だからなぁ。
68.9㎏、13.9%。
9.3㎞を49分29秒69で走破。
一周15分前後で2周。最後1周は20分くらい。
1週間後なので、距離は走れないけれど、少しくらい体をびっくりさせておかないと。
その後、素麺2束食べたので、体重は復活したでしょう。
布団入れたら、未だ購入してないMM誌今月号購入しなければ…。
売っているかな。20日発売だからなぁ。
70.6㎏ 3.1㎞を22分13秒 ― 2014/09/08 07:35
走る前後で計測。
前70.6㎏、17.9%。
後70.4㎏、15.3%。
3.1㎞を22分13秒53で走破。
その後、シャワー後計測。
70.4㎏、14.9%。
増。
もっと増えると思っていた。昨晩は、パスタこそ一束分くらいでしたが、モヤシは2袋、豚肉は380g。ピーマン6個、エノキ中袋1つ。
かなり食べた気分でした。
走るほうは、重いですね。やはり、殆ど走っていないので、騙し騙し走るしかなさそうです。
週末に向け、ノンアルコールで行きましょう。早寝早起きも必要です。朝3㎞ゆっくりと走りながら疲れを抜きつつ走ることを体に思い出させましょう。
180。
前70.6㎏、17.9%。
後70.4㎏、15.3%。
3.1㎞を22分13秒53で走破。
その後、シャワー後計測。
70.4㎏、14.9%。
増。
もっと増えると思っていた。昨晩は、パスタこそ一束分くらいでしたが、モヤシは2袋、豚肉は380g。ピーマン6個、エノキ中袋1つ。
かなり食べた気分でした。
走るほうは、重いですね。やはり、殆ど走っていないので、騙し騙し走るしかなさそうです。
週末に向け、ノンアルコールで行きましょう。早寝早起きも必要です。朝3㎞ゆっくりと走りながら疲れを抜きつつ走ることを体に思い出させましょう。
180。
69.4㎏ 3.1㎞を20分54秒 ― 2014/09/09 07:36
走る前後で計測。
前69.4㎏、16.2%。
後69.2㎏、14.2%。
3.1㎞を20分54秒44で走破。
で、シャワー後計測。
69.3㎏、14.5%。
ゆっくりとね。走りました。
錦織負けているね。今のところ。2セット連取されているからなぁ。結構厳しい状況ですね。
200。
前69.4㎏、16.2%。
後69.2㎏、14.2%。
3.1㎞を20分54秒44で走破。
で、シャワー後計測。
69.3㎏、14.5%。
ゆっくりとね。走りました。
錦織負けているね。今のところ。2セット連取されているからなぁ。結構厳しい状況ですね。
200。
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