71.3kg ― 2010/01/20 06:48
風呂前後で計測。
前71.3kg、15.8%。
後71.1kg、14.3%。
維持。
昨晩は米1合弱、焼き鯖フィレ、昨日の煮物の残りを食べた。
食べたのに、昨晩からそれほど増えていないなぁ。200gしか増えていない。寝ているだけなので、それほど代謝量が多いとは思えないんだけれど。12日以降は、宿舎で食事をしている日（=走っている日）は基本的に酒を飲んでいない。それも効いているんだろうけれどな。
今晩も自炊の予定。何食べようかなぁ…
あとは、足の筋肉の疲れ、が気になりますな。
前71.3kg、15.8%。
後71.1kg、14.3%。
維持。
昨晩は米1合弱、焼き鯖フィレ、昨日の煮物の残りを食べた。
食べたのに、昨晩からそれほど増えていないなぁ。200gしか増えていない。寝ているだけなので、それほど代謝量が多いとは思えないんだけれど。12日以降は、宿舎で食事をしている日（=走っている日）は基本的に酒を飲んでいない。それも効いているんだろうけれどな。
今晩も自炊の予定。何食べようかなぁ…
あとは、足の筋肉の疲れ、が気になりますな。
12.2kmを65分16秒 ― 2010/01/20 20:37
走る前後で計測。
前71.4kg、13.5%。
後70.4kg、14.3%。
12.2kmを65分16秒42で走破。1000g減。
ラップは、16分38秒、33分06秒、49分36秒59。
結局、太腿の裏側が張っていてスピードを上げるのが怖かったのと、あげられなかった。
遅かったなぁ…。
さて、今回の3日連続12.2kmは今後どのような効果をもたらすのでしょうか…
前71.4kg、13.5%。
後70.4kg、14.3%。
12.2kmを65分16秒42で走破。1000g減。
ラップは、16分38秒、33分06秒、49分36秒59。
結局、太腿の裏側が張っていてスピードを上げるのが怖かったのと、あげられなかった。
遅かったなぁ…。
さて、今回の3日連続12.2kmは今後どのような効果をもたらすのでしょうか…
次女怪我 ― 2010/01/20 21:57
次女が怪我をした。
妻によると、保育園からの帰りに目を話した隙に、転んで柱に額をぶつけ、出血。時間が遅かったので、近場の病院も営業時間外だったので、救急車で運ばれ、現在縫っているらしい。
明日は、脳の関係を検査。
痕は残るらしい。額なので、結構目立つはず。可愛そうだけれども、仕方なし…。
あー、女の子なのに…
良く転ぶ子なので、気をつけないといけなかったかという気もしなくはないが、四六時中行動を制約するわけにも行かず、だなぁ…
とりあえず、今は元気らしいので、安心、か。
妻によると、保育園からの帰りに目を話した隙に、転んで柱に額をぶつけ、出血。時間が遅かったので、近場の病院も営業時間外だったので、救急車で運ばれ、現在縫っているらしい。
明日は、脳の関係を検査。
痕は残るらしい。額なので、結構目立つはず。可愛そうだけれども、仕方なし…。
あー、女の子なのに…
良く転ぶ子なので、気をつけないといけなかったかという気もしなくはないが、四六時中行動を制約するわけにも行かず、だなぁ…
とりあえず、今は元気らしいので、安心、か。
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