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シャワー前後で計測。

前71.0kg、16.2%。
後71.1kg、15.2%。


減った。
昨日、人間ドックで多かった結果が、わかっていたけれど、出たことで、ま、減らしますか、という気になったということですね。

ま、もう少し減らしたほうが良いように思うけれど。

走る前後で計測。

前71.6kg、15.2%。
後71.2kg、15.1%。

6.1kmを33分49秒26で走破。400g減。
スプリットは15分17秒03。


行きは少々スピードを上げてみて様子見。
帰りは自重してゆっくり。

やはり、多少疲れは残っているようですね。関節とかには。
筋肉のほうは、問題なしな感じ。