cozy-zonked-quail blog

走る前後で計測。

前71.5kg、11.2%。
後70.0kg、12.2%。

12.2kmを1時間22分12秒01で走破。1500g減。
スプリットは20分13秒39、41分24秒12、1時間02分00秒33。


日曜日に子供らと出かけた際に400mを全力近くで走ったのが効いたのか、筋肉痛。翌日も少々走る途中でスピード出す区間を設けたりして、ちょっと疲れが残っている。
というか、スピードを出す筋肉が少ない状況だということが明らかになった。ま、そういう練習していないんだから、当たり前とは言えるが…


昨晩入力忘れたので翌朝の今入力。
日時は昨晩の時刻に変えたので、適当な時間になっている。