19.6kmを1時間58分8秒 ― 2010/11/30 21:14
走る前後で計測。
前69.8kg、14.3%。
後68.5kg、15.2%。
12.2kmを75分22秒55で走破。
その後、7.4kmを走破し、計19.6kmを1時間58分8秒85で走破。1300g減。
昨日走れなかった分も含めて、ゆっくり目で走った。
途中、ダラダラ登る坂道を1kmくらいだろうか、乳酸溜まりそうな走りをした。なかなか負荷がかかったな。
それにしても、長距離走ると肩がこるなぁ。単純に腕を支えていないといけないからなんだろうけれど、普段如何に腕を支えていないかが分かるなぁ…
前69.8kg、14.3%。
後68.5kg、15.2%。
12.2kmを75分22秒55で走破。
その後、7.4kmを走破し、計19.6kmを1時間58分8秒85で走破。1300g減。
昨日走れなかった分も含めて、ゆっくり目で走った。
途中、ダラダラ登る坂道を1kmくらいだろうか、乳酸溜まりそうな走りをした。なかなか負荷がかかったな。
それにしても、長距離走ると肩がこるなぁ。単純に腕を支えていないといけないからなんだろうけれど、普段如何に腕を支えていないかが分かるなぁ…
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