70.9kg ― 2011/02/15 07:13
風呂前後で計測。
前70.9kg、16.3%。
後70.8kg、14.9%。
減った。
雪、降ったねぇ…。
これだけ降るとは思わなかったなぁ。
こけたら、大変だ…
前70.9kg、16.3%。
後70.8kg、14.9%。
減った。
雪、降ったねぇ…。
これだけ降るとは思わなかったなぁ。
こけたら、大変だ…
6.1kmを31分29秒 ― 2011/02/15 22:41
走る前後で計測。
前70.3kg、13.9%。
後69.8kg、14.4%。
6.1kmを31分29秒15で走破。500g減。
スプリットは15分45秒92。
半月ぶりに走った。流すくらいのつもりで走ったけれど、やはり心肺機能は低下している。足のほうは疲れが抜け切っているからだろうけれど、楽だった。続けて走ると、筋力のほうの影響も分かると思う。
が、あと3週間で本番。調整の仕方は悩ましい。フルは今シーズン最後。しっかり調整したいけれど…。難しいなぁ。疲れるわけにもいかないし。
で、本日は、自分でもあきれるくらいイーブンペース。
前70.3kg、13.9%。
後69.8kg、14.4%。
6.1kmを31分29秒15で走破。500g減。
スプリットは15分45秒92。
半月ぶりに走った。流すくらいのつもりで走ったけれど、やはり心肺機能は低下している。足のほうは疲れが抜け切っているからだろうけれど、楽だった。続けて走ると、筋力のほうの影響も分かると思う。
が、あと3週間で本番。調整の仕方は悩ましい。フルは今シーズン最後。しっかり調整したいけれど…。難しいなぁ。疲れるわけにもいかないし。
で、本日は、自分でもあきれるくらいイーブンペース。
最近のコメント