73.3kg ― 2009/12/01 07:01
風呂前後で計測。
前73.3kg、15.3%。
後73.2kg、14.3%。
食べれば増える。当たり前。
昨晩は、珍しくご飯を炊いて、1.3合位かなぁ、で食べた。
キャベツ、大根、豚肉を入れたキムチの素での鍋。
あと、少々菓子を。
んー。まぁ昨年の今頃はどんどん増えていって、74～76kg台くらいだったので、だいぶ回復。
走っているから、だけではないけれど、長期的に見れば、ま、いい感じでしょう。
前73.3kg、15.3%。
後73.2kg、14.3%。
食べれば増える。当たり前。
昨晩は、珍しくご飯を炊いて、1.3合位かなぁ、で食べた。
キャベツ、大根、豚肉を入れたキムチの素での鍋。
あと、少々菓子を。
んー。まぁ昨年の今頃はどんどん増えていって、74～76kg台くらいだったので、だいぶ回復。
走っているから、だけではないけれど、長期的に見れば、ま、いい感じでしょう。
6.1kmを29分14秒 500g減 ― 2009/12/01 20:30
走る前後で計測。
前72.2kg、13.9%。
後71.7kg、14.1%。
6.1kmを29分14秒72で走破。500g減。
行きは14分55秒。
最初は様子見で走っていましたが、ま、普通に走る分には問題なさそうなので、途中からは、どこか痛くでもならない限りそんなに飛ばさずに走りました。
それにしても、先日の21km走のタイムを考えると、6.1kmであれば、27分10秒を切っているんだよなぁ…
やはり、6.4～6.5km位あるんじゃないかなぁ…
でも、分からん…
それとも、21kmのほうが距離が短かったのか？
謎だ…
明日は飲み会。11月初旬に来てくれた方の歓迎会。本当にバタバタしていたので、約1ヵ月のびのびになっていた。本人には申し訳ないけれど、しょうがないね。ま、とにかく続いているので、とりあえず安心ですな。
どんな風になることやら…
前72.2kg、13.9%。
後71.7kg、14.1%。
6.1kmを29分14秒72で走破。500g減。
行きは14分55秒。
最初は様子見で走っていましたが、ま、普通に走る分には問題なさそうなので、途中からは、どこか痛くでもならない限りそんなに飛ばさずに走りました。
それにしても、先日の21km走のタイムを考えると、6.1kmであれば、27分10秒を切っているんだよなぁ…
やはり、6.4～6.5km位あるんじゃないかなぁ…
でも、分からん…
それとも、21kmのほうが距離が短かったのか？
謎だ…
明日は飲み会。11月初旬に来てくれた方の歓迎会。本当にバタバタしていたので、約1ヵ月のびのびになっていた。本人には申し訳ないけれど、しょうがないね。ま、とにかく続いているので、とりあえず安心ですな。
どんな風になることやら…
71.2kg ― 2009/12/02 07:23
シャワー前後で計測。
前71.2kg、15.4%。
後71.1kg、14.5%。
あれ？
昨晩ラーメン一袋を基本にとどめたのが効いたのかな？
けれど、今朝は、本当に腹が減った…
たいてい腹が減っている。
朝は、煮物。
ヨーグルトも食べるかなぁ…。
昼までほんとに腹が減る。食べてはいるけれど、しっかりは食べていない。
昼も、\380お弁当で、やはり少なめ。大体からだが大きいからなぁ。
でも、やせるということは、腹が減るということだからなぁ。
ただ、昨日も書いたように、今日は飲み。
きっと明日には増えていることでしょう。
前71.2kg、15.4%。
後71.1kg、14.5%。
あれ？
昨晩ラーメン一袋を基本にとどめたのが効いたのかな？
けれど、今朝は、本当に腹が減った…
たいてい腹が減っている。
朝は、煮物。
ヨーグルトも食べるかなぁ…。
昼までほんとに腹が減る。食べてはいるけれど、しっかりは食べていない。
昼も、\380お弁当で、やはり少なめ。大体からだが大きいからなぁ。
でも、やせるということは、腹が減るということだからなぁ。
ただ、昨日も書いたように、今日は飲み。
きっと明日には増えていることでしょう。
73.0kg 牧場の少女カトリ 封印か… ― 2009/12/03 06:58
風呂前後で計測。
前73.0kg、15.2%。
後72.9kg、13.8%。
昨日は、飲み。
その後二次会で、バイパス沿いのからおけ屋さんに出撃。
牧場の少女カトリの「LOVE WITH YOU」をうたってみた。
が、やはり、誰も知らない。
なんか聞いたことはある、という人はいた。
で、やはり盛り下がった…
ついでに「悲しみよこんにちは」だったかな。めぞん一刻もうたってみたが、やはり、男の歌ではないんだなぁ…ダメだったぁ。
封印か…
で、増えたり減ったり、大変だね～。
本日も飲みに誘われているけれど、他の予定が以前からあったので、断っている。が、この他の予定。あるんだか、ないんだかよく分からない。ま、19時くらいに明らかになる予定。
とりあえず、帰って、天気次第では走る予定。
あまり天気はよくないみたいだけれどなぁ…
前73.0kg、15.2%。
後72.9kg、13.8%。
昨日は、飲み。
その後二次会で、バイパス沿いのからおけ屋さんに出撃。
牧場の少女カトリの「LOVE WITH YOU」をうたってみた。
が、やはり、誰も知らない。
なんか聞いたことはある、という人はいた。
で、やはり盛り下がった…
ついでに「悲しみよこんにちは」だったかな。めぞん一刻もうたってみたが、やはり、男の歌ではないんだなぁ…ダメだったぁ。
封印か…
で、増えたり減ったり、大変だね～。
本日も飲みに誘われているけれど、他の予定が以前からあったので、断っている。が、この他の予定。あるんだか、ないんだかよく分からない。ま、19時くらいに明らかになる予定。
とりあえず、帰って、天気次第では走る予定。
あまり天気はよくないみたいだけれどなぁ…
6.1kmを28分43秒 500g減 ― 2009/12/03 18:19
走る前後で計測。
前72.4kg、14.3%。
後71.9kg、14.6%。
6.1kmを28分43秒25で走破。500g減。
行きは14分10秒。後半失速…
いつも最初はピッチ走法に近い走り方で、後半ばててくると、歩幅が広がってくる感じで走っているのだけれど、今日は初めから歩幅を広めで走り始めてみた。
でもそれほど変わらないなぁ…
それにしても、昨晩は呑みすぎた。
ようやく抜けつつある感じ…
週末は帰還する。が、パソコンを持っていくのでもしかしたら更新できるか？ま、無理か。
前72.4kg、14.3%。
後71.9kg、14.6%。
6.1kmを28分43秒25で走破。500g減。
行きは14分10秒。後半失速…
いつも最初はピッチ走法に近い走り方で、後半ばててくると、歩幅が広がってくる感じで走っているのだけれど、今日は初めから歩幅を広めで走り始めてみた。
でもそれほど変わらないなぁ…
それにしても、昨晩は呑みすぎた。
ようやく抜けつつある感じ…
週末は帰還する。が、パソコンを持っていくのでもしかしたら更新できるか？ま、無理か。
72.8kg ― 2009/12/04 07:02
風呂前後で計測。
前72.8kg、16.4%。
後72.8kg、15.1%。
ま、こんなもんって感じの体重。
週末は育児。
頑張ってきます。
前72.8kg、16.4%。
後72.8kg、15.1%。
ま、こんなもんって感じの体重。
週末は育児。
頑張ってきます。
73.7kg ― 2009/12/07 06:57
風呂前後で計測。
前73.7kg、16.7%。
後73.6kg、15.3%。
増えた。
ま、戻るだろうけれど。
昨晩、妻が作りすぎた豚キムチをたっぷり食べてから帰宅したので、それが原因と思われる。腹も張っているので、ま、すぐだと思う。
だいぶ冬らしくなってきたように思う。
風も強いしなぁ。
走るときには、かなり影響があるよなぁ…
前73.7kg、16.7%。
後73.6kg、15.3%。
増えた。
ま、戻るだろうけれど。
昨晩、妻が作りすぎた豚キムチをたっぷり食べてから帰宅したので、それが原因と思われる。腹も張っているので、ま、すぐだと思う。
だいぶ冬らしくなってきたように思う。
風も強いしなぁ。
走るときには、かなり影響があるよなぁ…
6.1kmを27分46秒 500g減 ― 2009/12/07 19:01
走る前後で計測。
前72.1kg、15.2%。
後71.6kg、16.0%。
6.1kmを27分46秒51で走破。500g減。
行きは13分53秒。休養明けで、行きは追い風。帰りは偶々なのか、向い風がそれほど強くなかった、という好条件もあったのだろう。初めて28分を切った。
それにしても、寒くなってきましたな～。
どういう格好で走るのがいいのか、ほんと、悩むよなぁ。
夏と同じ格好では、なんか、ギョッとされるし、でも着込みすぎると暑いし…。手袋しておかないと、肘から先がかじかむ。
それはそうと、10km走であれば、そこらで大会もあるし、走ってみますかね～。参加人数が多いと、それはそれで、スタートラインまでに時間がかかるので、やなんだけれど…
前72.1kg、15.2%。
後71.6kg、16.0%。
6.1kmを27分46秒51で走破。500g減。
行きは13分53秒。休養明けで、行きは追い風。帰りは偶々なのか、向い風がそれほど強くなかった、という好条件もあったのだろう。初めて28分を切った。
それにしても、寒くなってきましたな～。
どういう格好で走るのがいいのか、ほんと、悩むよなぁ。
夏と同じ格好では、なんか、ギョッとされるし、でも着込みすぎると暑いし…。手袋しておかないと、肘から先がかじかむ。
それはそうと、10km走であれば、そこらで大会もあるし、走ってみますかね～。参加人数が多いと、それはそれで、スタートラインまでに時間がかかるので、やなんだけれど…
71.9kg ― 2009/12/08 07:00
風呂前後で計測。
前71.9kg、16.5%。
後71.8kg、15.1%。
減った。
朝この体重。特に減る要素はないので、こんなもんなんだね。
毎年秋になると、食欲の秋なのか、増えていた体重が、減少傾向。やはり、走っているのが効いているのだろう。30分弱の運動だけれども、その際のカロリー消費もあるし、筋肉も多少ついているだろう。基礎代謝もあがっていると思われる。食事量も比較的コントロールしているし、いい感じだと思う。
目指せ70.0kg！
うまくいくかな？
前71.9kg、16.5%。
後71.8kg、15.1%。
減った。
朝この体重。特に減る要素はないので、こんなもんなんだね。
毎年秋になると、食欲の秋なのか、増えていた体重が、減少傾向。やはり、走っているのが効いているのだろう。30分弱の運動だけれども、その際のカロリー消費もあるし、筋肉も多少ついているだろう。基礎代謝もあがっていると思われる。食事量も比較的コントロールしているし、いい感じだと思う。
目指せ70.0kg！
うまくいくかな？
6.1kmを27分58秒 500g減 ― 2009/12/08 18:45
走る前後で計測。
前72.3kg、14.9%。
後71.8kg、15.1%。
6.1kmを27分58秒16で走破。500g減。
行きは13分53秒で昨日と同タイム。
けれど、今日は風がなかった分、飛ばした形になったのかな…
で、帰りの最後のほうはヘロヘロでした。ま、でも二日続けて27分台。よかった、よかった。
しっかし、キツイ…
10km走る大会に申し込んだ。一体どのくらいのタイムだろうか…
2月なので、もう少しは伸びると思うけれど、今走ったら、44分くらいかな。先日の21kmを考えると。
でも、距離が怪しげな6.1kmを基本に考えると、45分くらいになるのかなぁ…。
ま、走ってみないと分かりませんな。
それなりに楽しみです。
すこし、スピードを上げて、しばらく走って見ようと思う。故障しない程度に。ヘロヘロになる距離をだんだん減らしていこう。
前72.3kg、14.9%。
後71.8kg、15.1%。
6.1kmを27分58秒16で走破。500g減。
行きは13分53秒で昨日と同タイム。
けれど、今日は風がなかった分、飛ばした形になったのかな…
で、帰りの最後のほうはヘロヘロでした。ま、でも二日続けて27分台。よかった、よかった。
しっかし、キツイ…
10km走る大会に申し込んだ。一体どのくらいのタイムだろうか…
2月なので、もう少しは伸びると思うけれど、今走ったら、44分くらいかな。先日の21kmを考えると。
でも、距離が怪しげな6.1kmを基本に考えると、45分くらいになるのかなぁ…。
ま、走ってみないと分かりませんな。
それなりに楽しみです。
すこし、スピードを上げて、しばらく走って見ようと思う。故障しない程度に。ヘロヘロになる距離をだんだん減らしていこう。
最近のコメント