70.9kg ― 2011/11/01 07:13
シャワー前後で計測。
前70.9kg、16.5%。
後70.9kg、15.8%。
微妙。
ま、減るだろうけれど、今週中に一旦減らさないとなぁ。
前70.9kg、16.5%。
後70.9kg、15.8%。
微妙。
ま、減るだろうけれど、今週中に一旦減らさないとなぁ。
12.2kmを1時間07分44秒 ― 2011/11/01 20:45
走る前後で計測。
前70.3kg、14.2%。
後69.4kg、15.1%。
12.2kmを1時間07分44秒75で走破。900g減。
スプリットは15分29秒21、30分20秒71、49分17秒26。
おっかなびっくり試運転のつもりで一往復それなりのスピードで走ってみた。
ま、歩いているとまだ太腿に異常を感じるけれども、ま、走れなくはない感じ。このままもう調整的な走りになっちゃうな。来週の日曜日だからなぁ。本番。
前70.3kg、14.2%。
後69.4kg、15.1%。
12.2kmを1時間07分44秒75で走破。900g減。
スプリットは15分29秒21、30分20秒71、49分17秒26。
おっかなびっくり試運転のつもりで一往復それなりのスピードで走ってみた。
ま、歩いているとまだ太腿に異常を感じるけれども、ま、走れなくはない感じ。このままもう調整的な走りになっちゃうな。来週の日曜日だからなぁ。本番。
70.2kg ― 2011/11/02 07:00
シャワー前後で計測。
前70.2kg、16.7%。
後70.3kg、16.1%。
うーん。微妙。
今週は金曜日に休みを頂き、4連休にするつもり。
この4連休でどれだけ体重管理が出来るか、だなぁ。
ムムム…
前70.2kg、16.7%。
後70.3kg、16.1%。
うーん。微妙。
今週は金曜日に休みを頂き、4連休にするつもり。
この4連休でどれだけ体重管理が出来るか、だなぁ。
ムムム…
71.5kg ― 2011/11/07 06:49
シャワー前後で計測。
前71.5kg、13.9%。
後71.5kg、13.7%。
うーむ。増えたな。
昨晩帰還後、スパゲッティなど食べるからだ…。
原因がわかっていて、やっちゃっているんだから、ほんと、どうしようもないなぁ。
今回の4連休では、2回走った。
2日の夜と4日の日中。
それぞれ、
走行後は、
69.7kg、9.1%
70.1kg、9.8%
でした。距離は、
7.3km40分
6.8km35分
ですね。
やはり、こちらにある体脂肪計は高めに出るみたいですね。私は10%前後、のようです。
前71.5kg、13.9%。
後71.5kg、13.7%。
うーむ。増えたな。
昨晩帰還後、スパゲッティなど食べるからだ…。
原因がわかっていて、やっちゃっているんだから、ほんと、どうしようもないなぁ。
今回の4連休では、2回走った。
2日の夜と4日の日中。
それぞれ、
走行後は、
69.7kg、9.1%
70.1kg、9.8%
でした。距離は、
7.3km40分
6.8km35分
ですね。
やはり、こちらにある体脂肪計は高めに出るみたいですね。私は10%前後、のようです。
6.1kmを39分43秒 ― 2011/11/07 20:46
走る前後で計測。
前70.6kg、12.6%。
後70.2kg、13.1%。
6.1kmを39分43秒14で走破。400g減。
スプリットは20分07秒65。
ついに一週間を切りました。
結局あまり走れず。
仕事が忙しかったですね～。
ま、仕方なし。
前70.6kg、12.6%。
後70.2kg、13.1%。
6.1kmを39分43秒14で走破。400g減。
スプリットは20分07秒65。
ついに一週間を切りました。
結局あまり走れず。
仕事が忙しかったですね～。
ま、仕方なし。
70.7kg ― 2011/11/08 06:57
シャワー前後で計測。
前70.7kg、15.4%。
後70.7kg、15.0%。
ん、微妙。
栄養をしっかり採りながら、減るかなぁ…
今日明日と福岡に出張。
初めての経験だけれど、一応、走る準備はして。
夜つきなので、明日の朝、起きれれば、走ろうかなぁ、と。
前70.7kg、15.4%。
後70.7kg、15.0%。
ん、微妙。
栄養をしっかり採りながら、減るかなぁ…
今日明日と福岡に出張。
初めての経験だけれど、一応、走る準備はして。
夜つきなので、明日の朝、起きれれば、走ろうかなぁ、と。
71.6kg ― 2011/11/10 07:02
シャワー前後で計測。
前71.6kg、15.7%。
後71.6kg、14.8%。
増えた。
あーあ。この時期になって…。
本日は、夕方天気が崩れてきそう。
前71.6kg、15.7%。
後71.6kg、14.8%。
増えた。
あーあ。この時期になって…。
本日は、夕方天気が崩れてきそう。
6.1kmを42分47秒 ― 2011/11/10 20:56
走る前後で計測。
前70.4kg、13.4%。
後70.0kg、13.8%。
6.1kmを42分47秒74で走破。400g減。
スプリットは21分51秒05。
いよいよですが、あまり入れ込めないなぁ。
こまったもんだ。
前70.4kg、13.4%。
後70.0kg、13.8%。
6.1kmを42分47秒74で走破。400g減。
スプリットは21分51秒05。
いよいよですが、あまり入れ込めないなぁ。
こまったもんだ。
70.3kg ― 2011/11/11 07:04
シャワー前後で計測。
前70.3kg、15.2%。
後70.2kg、14.7%。
減った。
もうチョイ何だけれどなぁ。
でも、走る前には少々炭水化物採らないといけないらしいしね～。
んー。
前70.3kg、15.2%。
後70.2kg、14.7%。
減った。
もうチョイ何だけれどなぁ。
でも、走る前には少々炭水化物採らないといけないらしいしね～。
んー。
70.8kg ― 2011/11/12 08:54
シャワー前後で計測。
前70.8kg、16.2%。
後70.8kg、15.5%。
増えた。
んー。難しいなぁ。
一応昨日は飲まなかった。
足も疲れている感じだったので、雨は上がっていたけれど、走らず。
うどん一玉もやしと豚肉入り、袋ラーメン卵入り、スナック菓子。
菓子が余計だったか…。
ま、直前なので、それなりに食べても良かろう。
今日の体調管理と明日にかけての疲労の抜き方次第だな。
とにかく練習不足は否めないところ。
昨年のいびがわでの記録を何とか更新したいところだが…。
前70.8kg、16.2%。
後70.8kg、15.5%。
増えた。
んー。難しいなぁ。
一応昨日は飲まなかった。
足も疲れている感じだったので、雨は上がっていたけれど、走らず。
うどん一玉もやしと豚肉入り、袋ラーメン卵入り、スナック菓子。
菓子が余計だったか…。
ま、直前なので、それなりに食べても良かろう。
今日の体調管理と明日にかけての疲労の抜き方次第だな。
とにかく練習不足は否めないところ。
昨年のいびがわでの記録を何とか更新したいところだが…。
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