73.1kg ― 2009/12/10 07:03
風呂前後で計測。
前73.1kg、15.8%。
後73.0kg、14.4%。
昨晩は久々に米を炊いた。
走る前に研いで、帰宅後スイッチオン。
1.3合位かな。しっかり食べました。
それが影響したのでしょうね。
週末は、地域行事があるので自宅には行かない。日曜日の朝だけなので、それ以外は暇。
山でも行こうか。ヒルも出なくなっているだろうし。
でも、最近自転車も乗っていないしなぁ。週末自宅帰還が多かったからね～。
ま、天気を見ながら決めていきましょう。
走る以外の筋肉も適正につけていかないと、ランナーになってしまう。決してランナーになるつもりはないので…
前73.1kg、15.8%。
後73.0kg、14.4%。
昨晩は久々に米を炊いた。
走る前に研いで、帰宅後スイッチオン。
1.3合位かな。しっかり食べました。
それが影響したのでしょうね。
週末は、地域行事があるので自宅には行かない。日曜日の朝だけなので、それ以外は暇。
山でも行こうか。ヒルも出なくなっているだろうし。
でも、最近自転車も乗っていないしなぁ。週末自宅帰還が多かったからね～。
ま、天気を見ながら決めていきましょう。
走る以外の筋肉も適正につけていかないと、ランナーになってしまう。決してランナーになるつもりはないので…
6.1kmを30分15秒 400g減 ― 2009/12/10 20:26
走る前後で計測。
前72.3kg、13.9%。
後71.9kg、14.1%。
6.1kmを30分15秒10で走破。400g減。
行きは15分35秒。
太ももの裏が攣るような感覚があったので、のんびりにした。代わりに帰りに約1km(マピオン距離測では1034m)をスピード練習のような感じで走ってみた。4分を少し切る程度だった。
遅くなったもんだ。中学時代は、3分00～09秒くらいだったような気がするけれどなぁ…
とにかく、スピードをつけないとタイムはあがっていかないので、どうやって練習しようかなぁ…。困った。あんまり全力で走っているのも、なんか、恥ずかしい感じだし、走っているのが夜なので、ちょっと危ない感じ。
1km4分だと、どう頑張っても、10kmを40分かかることになる。
道程は遠いなぁ…
前72.3kg、13.9%。
後71.9kg、14.1%。
6.1kmを30分15秒10で走破。400g減。
行きは15分35秒。
太ももの裏が攣るような感覚があったので、のんびりにした。代わりに帰りに約1km(マピオン距離測では1034m)をスピード練習のような感じで走ってみた。4分を少し切る程度だった。
遅くなったもんだ。中学時代は、3分00～09秒くらいだったような気がするけれどなぁ…
とにかく、スピードをつけないとタイムはあがっていかないので、どうやって練習しようかなぁ…。困った。あんまり全力で走っているのも、なんか、恥ずかしい感じだし、走っているのが夜なので、ちょっと危ない感じ。
1km4分だと、どう頑張っても、10kmを40分かかることになる。
道程は遠いなぁ…
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