72.9kg ― 2009/06/12 20:25
帰宅後に計測。
72.9kg、15.0%。
その後、腕立て20回。きつい。17回目くらいでプルプル震えて、そのままつぶれてしまうのではないか、という感じにまでなったが、何とか達成。
腹筋20回は、まぁボーっとしているうちに終わった。
職場の幹部の皆さまが飲みに行ったようで、店から電話があり誘われたが、ちょうどグループで打ち合わせ中。重大なミスが発覚し、どうしよう…、という最中で、一段落してから電話をかけた。
もう追いつけないから来ないほうがよい、といわれた。
まぁ、いっか。最初の段階で行くべきだったんだろうが、そんな状況じゃなかったしな。
一人で飲むさ。
72.9kg、15.0%。
その後、腕立て20回。きつい。17回目くらいでプルプル震えて、そのままつぶれてしまうのではないか、という感じにまでなったが、何とか達成。
腹筋20回は、まぁボーっとしているうちに終わった。
職場の幹部の皆さまが飲みに行ったようで、店から電話があり誘われたが、ちょうどグループで打ち合わせ中。重大なミスが発覚し、どうしよう…、という最中で、一段落してから電話をかけた。
もう追いつけないから来ないほうがよい、といわれた。
まぁ、いっか。最初の段階で行くべきだったんだろうが、そんな状況じゃなかったしな。
一人で飲むさ。
今日は肩が筋肉痛 ― 2009/06/11 21:07
腕立て伏せ20回。
腹筋20回。
今日は肩が筋肉痛。やー、駄目だわ。鈍っちゃって。
これでも最盛期(25,6だったかなぁ)は腕立て伏せ100回×2セット、腹筋50回×3セットのほかにつま先立ち片足づつ100回×3セット、鴨居での懸垂20回×3セットをこなしていたんだけれどなぁ…。
歳はとりたくないモンです。
ま、何にもしていなかったので、当然といえば当然だがなぁ。
腹筋20回。
今日は肩が筋肉痛。やー、駄目だわ。鈍っちゃって。
これでも最盛期(25,6だったかなぁ)は腕立て伏せ100回×2セット、腹筋50回×3セットのほかにつま先立ち片足づつ100回×3セット、鴨居での懸垂20回×3セットをこなしていたんだけれどなぁ…。
歳はとりたくないモンです。
ま、何にもしていなかったので、当然といえば当然だがなぁ。
74.2kg ― 2009/06/10 06:58
シャワー前後で計測。
前74.2kg、17.9%。
後74.3kg、16.6%。
夕食の炭水化物を削減。というか、主食をなんちゃってビール飲みにした。呑み助なりの努力。どうしようもない男だが…
でも、結果は出るな。
昨日は野菜たっぷりの煮物をどんぶり3杯。腹いっぱいでした。
が、減るね。
やっぱり、食べすぎ、食べすぎ。
で、やはり、腕はだるいです。昨日の腕立て伏せ20回の影響でしょう。情けないです。
ちょっと続けてみようかなぁ。
でも腹は大丈夫。
前74.2kg、17.9%。
後74.3kg、16.6%。
夕食の炭水化物を削減。というか、主食をなんちゃってビール飲みにした。呑み助なりの努力。どうしようもない男だが…
でも、結果は出るな。
昨日は野菜たっぷりの煮物をどんぶり3杯。腹いっぱいでした。
が、減るね。
やっぱり、食べすぎ、食べすぎ。
で、やはり、腕はだるいです。昨日の腕立て伏せ20回の影響でしょう。情けないです。
ちょっと続けてみようかなぁ。
でも腹は大丈夫。
筋トレ開始? ― 2009/06/09 19:15
久々に帰宅後に計測。
74.0kg、13.7%。
やはりちゃんとしないといけないね。
週末、しかも月イチのペースでは、日ごろの不摂生を跳ね返すだけのパワーがないということですな。
何かしよう!
何?
とりあえず、筋トレ?
と思い、ためしに腕立て伏せしてみたら、20回でヘロヘロです~。上半身、駄目駄目です。
確認のため、腹筋も、としてみましたが、まだ出来そうではありますが、20回で結構腹がヒクついている感じ。
体脂肪率の割には筋肉なし!ということが判明。足だけなのかね、俺は…
74.0kg、13.7%。
やはりちゃんとしないといけないね。
週末、しかも月イチのペースでは、日ごろの不摂生を跳ね返すだけのパワーがないということですな。
何かしよう!
何?
とりあえず、筋トレ?
と思い、ためしに腕立て伏せしてみたら、20回でヘロヘロです~。上半身、駄目駄目です。
確認のため、腹筋も、としてみましたが、まだ出来そうではありますが、20回で結構腹がヒクついている感じ。
体脂肪率の割には筋肉なし!ということが判明。足だけなのかね、俺は…
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