6.2kmを37分43秒2016/04/26 22:01

走る前後で計測。

前71.8kg、11.4%。
後71.3kg、11.7%。

6.2kmを37分43秒09で走破。


走るか悩みましたが、ま、走りました。
3日連続になるかな。やはり足が重かったですが、2周目に入るころには多少改善され、なんとかゆっくりですが2周。

続いたことは良かったですね。

6.2kmを35分40秒2016/04/25 20:12

走る前後で計測。

前72.1kg、12.1%。
後71.7kg、12.1%。

6.2kmを35分40秒24で走破。


1周目は19分近くかけてゆっくりと。2周目は少々飛ばして。

しかし、仕事時間終えて、割とすぐに帰宅し、食事の下ごしらえだけしてから走ってシャワー浴びるとこんな時間。
中々厳しいですね。

これから食事だ…

9.3kmを55分26秒2016/04/24 21:31

走る前後で計測。

前72.3kg、16.4%。
後71.7kg、14.2%。

9.3kmを55分26秒73で走破。


3周。ゆっくりと。
酸欠にならないように、しっかり深呼吸しながら走りました。

走り終わりには、山に陽が隠れそうなタイミングでした。相変わらず沢山走っているコースですね。歩いている人も多いし。

6.2kmを35分25秒2016/04/23 14:09

走る前後で計測。

前71.7kg、15.8%。
後71.5kg、13.8%。

6.2kmを35分25秒22で走破。


呼吸器系が駄目ですね。
ま、呼吸器系を鍛えると今度は動力系がポンコツ状態だろうけれど。


昨日は晴れ、といっていたような気がするが、少々降りだしました。
タオルケット洗って干しちゃったよ。どうしてくれるんだよ、まったくもう。はぁ。

6.2kmを38分43秒2016/04/18 20:39

走る前後で計測。

前71.2kg、12.1%。
後70.9kg、12.6%。

6.2kmを38分43秒62で走破。


今日は2周してみました。
土日、走れたのに走らなかったし、怠けているのは駄目!という気持ちで。


とはいえゆっくりだったので、大丈夫と思いきや、2周目中盤には頭が酸欠に…。
駄目だこりゃ…。

3.1kmを17分29秒2016/04/11 20:55

走る前後で計測。

前72.2kg、12.1%。
後72.0kg、12.8%。

3.1kmを17分29秒01で走破。


昨日より遅かったですが、ま、いいでしょう。

ちょっと頭が痛くなりました。
やはり、すこしづつ戻していかないといけない感じです。

山に活かすためには、それなりに呼吸、心拍数を上げていかないといけないと感じております。
今のところ、走るよりも山や自転車のほうがきつい運動な状態だしね…。

3.1kmを17分22秒2016/04/08 22:21

走る前後で計測。

前72.3kg、13.0%。
後72.1kg、13.2%。

3.1kmを17分22秒19で走破。


昨日よりは速くなりました。
ま、明日、起きれたら山、かな。
天気いいみたいだし。

3.1kmを17分41秒2016/04/07 22:01

走る前後で計測。

前72.7kg、12.8%。
後72.7kg、13.1%。

3.1kmを17分41秒16で走破。


今日は意識してしっかり呼吸をしたためか、頭痛にはなりませんでした。
ま、現状を考えると、まぁまぁのペースですかね。
しばらくはそれなりのペースで、足を作らないとケガしそうなので、この程度で続けましょう。

3.1kmを19分00秒2016/04/04 19:51

走る前後で計測。

前72.1kg、13.7%。
後72.1kg、13.7%。

3.1kmを19分00秒82で走破。


昨日より少し速かったみたいです。

が、頭痛。おそらく酸欠。
3カ月。間を空けるとこんなにも人間の体は鈍るのか…、という感じです。

走ることが目的ではないけれど、やはり山に安全に行って帰ってくるために、何か日頃から体を動かすことは続けたほうがよさそうです。

歳だしね。戻すの大変でしょうから…。

3.1kmを19分41秒2016/04/03 15:14

走る前後で計測。

前72.2kg、15.7%。
後72.0kg、14.9%。

3.1kmを19分41秒64で走破。


3か月ぶりくらいに走りました。
もう少し走れたとは思いますが、関節やらなにやら痛めるのも嫌なので、1周のみ。

ま、いいでしょう。

とりあえず始めることが大切、ということで。
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