69.2kg2016/06/10 07:55

シャワー前後で計測。

前69.2kg、15.4%。
後69.2kg、14.7%。


微減。

ノンアル+走り。
効果出ているようですね。


本日は歯医者。
下側の歯のクリーニング。








266。

6.2kmを38分07秒2016/06/10 21:20

走る前後で計測。

前69.1kg、12.4%。
後68.6kg、12.8%。

6.2kmを38分07秒53で走破。


明日は、職場の人たちと山です。
が、走りました。ゆっくりですが。

これから食事。

5時前に起きて、準備。6時半には出発予定です。
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