71.1kg ― 2013/12/02 07:39
シャワー前後で計測。
前71.1kg、16.6%。
後71.1kg、15.4%。
んー。変化なしか。
週末は下の子らとお出かけ。可哀想な気もするけれど、お勉強（その間私は走り）、翌日は、図書館、公園、テスト、公園といった感じ。
就寝後、ランドセルを受け取りに。クローゼットに隠して25日の朝を待ちます。
上の子はひたすら勉強。平日にサボりまくっているので、週末は大忙し。最近どこにも行っていないんだよな…。
何故に平日やらんかなぁ…
前71.1kg、16.6%。
後71.1kg、15.4%。
んー。変化なしか。
週末は下の子らとお出かけ。可哀想な気もするけれど、お勉強（その間私は走り）、翌日は、図書館、公園、テスト、公園といった感じ。
就寝後、ランドセルを受け取りに。クローゼットに隠して25日の朝を待ちます。
上の子はひたすら勉強。平日にサボりまくっているので、週末は大忙し。最近どこにも行っていないんだよな…。
何故に平日やらんかなぁ…
71.4kg ― 2013/12/03 07:34
シャワー前後で計測。
前71.4kg、16.4%。
後71.4kg、15.3%。
んー。
昨晩は送別会。二次会まで。その後異様に腹が減って、コンビニでタン麺を。ということで、減るわけないですね。
前71.4kg、16.4%。
後71.4kg、15.3%。
んー。
昨晩は送別会。二次会まで。その後異様に腹が減って、コンビニでタン麺を。ということで、減るわけないですね。
72.5kg ― 2013/12/04 07:31
シャワー前後で計測。
前72.5kg、17.5%。
後72.6kg、16.1%。
ひゃー！増えたよ…。
飲んでばかり。仕方ないのだけれど、ちょっと節制しないとなぁ…。
たしか、今日明日はないはずなので、飲まずに走りますか…。
前72.5kg、17.5%。
後72.6kg、16.1%。
ひゃー！増えたよ…。
飲んでばかり。仕方ないのだけれど、ちょっと節制しないとなぁ…。
たしか、今日明日はないはずなので、飲まずに走りますか…。
14.1kmを1時間08分34秒 ― 2013/12/04 20:43
走る前後で計測。
前71.7kg、15.6%。
後70.8kg、16.2%。
14.1kmを1時間08分34秒10で走破。900g減。
なんか、本当に久々な感じ。
帰還時には皇居まわりを走ってはいるけれども、いつも飲んでばかりだからなぁ。
まだ、雪もないので、少々寒かったけれど外を走れました。
やはり屋内をくるくる回るより楽しいですな。
前71.7kg、15.6%。
後70.8kg、16.2%。
14.1kmを1時間08分34秒10で走破。900g減。
なんか、本当に久々な感じ。
帰還時には皇居まわりを走ってはいるけれども、いつも飲んでばかりだからなぁ。
まだ、雪もないので、少々寒かったけれど外を走れました。
やはり屋内をくるくる回るより楽しいですな。
71.5kg ― 2013/12/05 07:20
シャワー前後で計測。
前71.5kg、17.9%。
後71.5kg、16.3%。
減ったけれど、高値安定な感じですね。
昨日は飲みませんでしたし、走りました。
もう少し減っていても良さそうだけれど、今日も頑張りましょうか。
明日は飲みだし…。
前71.5kg、17.9%。
後71.5kg、16.3%。
減ったけれど、高値安定な感じですね。
昨日は飲みませんでしたし、走りました。
もう少し減っていても良さそうだけれど、今日も頑張りましょうか。
明日は飲みだし…。
7.2kmを37分12秒 ― 2013/12/05 22:28
走る前後で計測。
前71.0kg、15.6%。
後70.6kg、16.2%。
7.2kmを37分12秒73で走破。400g減。
左膝の皿の上部に違和感。やはり距離を踏んでいないので、筋肉が落ちているのかな。
ま、そうだとすると、回数重ねながら、関節周りの筋力をつけていかないと軟骨削ることになりそう。
限りある軟骨君なので、筋力増強をしながら距離を増やしていく必要があるようです。
…といいつつ、明日は飲み。
駄目かぁ…
前71.0kg、15.6%。
後70.6kg、16.2%。
7.2kmを37分12秒73で走破。400g減。
左膝の皿の上部に違和感。やはり距離を踏んでいないので、筋肉が落ちているのかな。
ま、そうだとすると、回数重ねながら、関節周りの筋力をつけていかないと軟骨削ることになりそう。
限りある軟骨君なので、筋力増強をしながら距離を増やしていく必要があるようです。
…といいつつ、明日は飲み。
駄目かぁ…
71.2kg ― 2013/12/06 07:38
シャワー前後で計測。
前71.2kg、17.6%。
後71.1kg、16.1%。
あれだけ食べた割には、という感じです。
走ったのと飲んでいないから、か。
でも本日は飲み…。ま、しょうがないのですが。
前71.2kg、17.6%。
後71.1kg、16.1%。
あれだけ食べた割には、という感じです。
走ったのと飲んでいないから、か。
でも本日は飲み…。ま、しょうがないのですが。
ネルソン・マンデラさん死去 ― 2013/12/06 07:41
ネルソン・マンデラさんが死去、とのこと。
体調を崩しておられたし、かなり高齢だったので、ついに、という感じだけれども、やはり残念です。
ただ、南アフリカならびにアフリカの融和に努めておられた、この成果は（どこまでご本人が満足か、は別だが）アフリカの地位向上に繋がったと思う。
サッカーとラグビーの南アフリカ大会に出席された際。特にラグビーでは南アフリカが優勝したこともあり、非常に晴れやかな表情をされていたことが印象に残っています。
1990年には来日。
日比谷の野音に行って、遠かったけれど、一緒に右手を掲げました。
写真はその際の品。
合掌。
体調を崩しておられたし、かなり高齢だったので、ついに、という感じだけれども、やはり残念です。
ただ、南アフリカならびにアフリカの融和に努めておられた、この成果は（どこまでご本人が満足か、は別だが）アフリカの地位向上に繋がったと思う。
サッカーとラグビーの南アフリカ大会に出席された際。特にラグビーでは南アフリカが優勝したこともあり、非常に晴れやかな表情をされていたことが印象に残っています。
1990年には来日。
日比谷の野音に行って、遠かったけれど、一緒に右手を掲げました。
写真はその際の品。
合掌。
69.7kg ― 2013/12/08 10:18
シャワー前後で計測。
前69.7kg、16.4%。
後69.8kg、15.5%。
昨晩は飲み。職場で仕事していたら、他の人も来ていて、なんとなく流れで。
あまり食べなかったのと、脱水ですね。だいぶ減りました。
ちょっとびっくり。
前69.7kg、16.4%。
後69.8kg、15.5%。
昨晩は飲み。職場で仕事していたら、他の人も来ていて、なんとなく流れで。
あまり食べなかったのと、脱水ですね。だいぶ減りました。
ちょっとびっくり。
72.0kg ＿＿＿ 乱高下… ― 2013/12/09 07:43
シャワー前後で計測。
前72.0kg、18.0%。
後71.9kg、16.2%。
びっくり。乱高下ですな。
確かに昨晩はオカラを相当食べたし、昨日はアルコールによる脱水での減だったので多少は覚悟していましたが、ここまでとは。
昨日は飲まなかったんですけれどね～。ま、走らなかったけれど。
土日2日とも職場に出てお仕事しました。
おかげで結構進みました。
平日日中だと確保し難い誰にも邪魔されないまとまった時間が確保できたので。
これで今週は多少余裕あり??
そうでもないか…
前72.0kg、18.0%。
後71.9kg、16.2%。
びっくり。乱高下ですな。
確かに昨晩はオカラを相当食べたし、昨日はアルコールによる脱水での減だったので多少は覚悟していましたが、ここまでとは。
昨日は飲まなかったんですけれどね～。ま、走らなかったけれど。
土日2日とも職場に出てお仕事しました。
おかげで結構進みました。
平日日中だと確保し難い誰にも邪魔されないまとまった時間が確保できたので。
これで今週は多少余裕あり??
そうでもないか…
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