72.1kg2013/10/02 07:54

シャワー前後で計測。

前72.1kg、15.8%。
後72.3kg、14.9%。


増えた。
出張中に食べ過ぎましたね~。
ま、すぐ減るでしょう。


さて、腿の裏側の筋肉が張っています。さすがに頑張りすぎたようです。
で、次は10月末の柏崎マラソンです。今度はフル。42.195kmでございます。秋桜マラソンのタイムが昨年より良かったので、今年のフルは少し目標タイムを上方修正かな?

(正)
昨年3.5hきっているので、その上、となると、3h20m前後??

(誤り)
昨年2.5hきっているので、その上、となると、2h20m前後??


(修正H251010;こんな速くないですわ、すんません)

72.2kg2013/10/03 07:29

シャワー前後で計測。

前72.2kg、16.0%。
後72.2kg、15.3%。


減らないね~。あれれ??

本日も昨日同様太腿の裏側が張っています。
右足の脹脛裏も張っていますね。
正常なのは、左の脹脛だけ。
天気も悪いので、走らずに休んでいます。

そのせいかなぁ。

70.6kg2013/10/04 07:33

シャワー前後で計測。

前70.6kg、16.9%。
後70.6kg、15.6%。


減った。ま、こんなもんなんだろうなぁ。

71.3kg ダメダメスパイラル2013/10/07 07:12

シャワー前後で計測。

前71.3kg、15.0%。
後71.1kg、14.2%。


増えた。
ま、減るでしょ。

昨日は下の子らが来年通う予定の小学校で運動会があったので見物。組み体操が見たことない技が繰り広げられており、一時期の組体操事故の影響を思い出した。

その後公園に行き、下の子たちと鬼ごっこ。なかなか走るの速いですわ。ふぃー。

上の子は、宿題。妻は上の子に手を焼いている。
宿題しない、手伝いしない、片付けない…。
一つ一つはおっしゃるとおりなのですが、それを要求していきなり人が変わったようになるわけもないのになぁ…。大変なのはわかるんだけれど~

いきなりハイテンションで怒り出し、上の子はそれでぶちきれて、泣き出したり自分の部屋に行ったりで、落ち着いた話になりませんわな…。

ダメダメスパイラルに陥っているわ…。

はぁぁぁ。

ため息は深いです。

71.1kg2013/10/09 07:45

シャワー前に計測。

71.1kg、16.2%。

後は、計測忘れ…。
ま、いいか。

飲みすぎですね。

ハーフ走ってから、走っていません。
子供との鬼ごっこくらいか…

71.2kg2013/10/10 09:14

シャワー前後で計測。

前71.2kg、16.7%。
後71.1kg、16.0%。


うぎゃっ!へらんわ…

14.2kmを1時間14分39秒2013/10/10 22:49

走る前後で計測。

前70.8kg、14.2%。
後69.3kg、15.4%。

14.2kmを1時間14分39秒44で走破。1500g減。


ハーフ以来の走りでした。かなり間があきましたね。

一回目の7.1kmは33分台。結構頑張ったぞ。やめようかな、とも思いましたが、月末のフルマラソンもあるので、それなりに距離は走っておこうかな、と、ジョグ。

間があいたので、疲労も抜けて、それなりに走れた、ということでしょう。気を良くしても良いとは思うけれど、調子に乗ってもしっかり練習つんでいる人にはかないませんけれど、昨年よりは同じ条件だったら良いかもしれませんね。

70.1kg2013/10/11 07:14

シャワー前後で計測。

前70.1kg、17.3%。
後70.0kg、16.4%。


減った。

走ったし、夕食後つまんだりを控えたので、減るとは思っていました。


今朝も走ろうかと目覚ましかけましたが、布団からの脱出が出来ませんでした…。
フルを想定して、多少の負荷を18日までかけておかないとなぁ…

7.1kmを33分10秒2013/10/11 19:06

走る前後で計測。

前70.4kg、13.9%。
後69.7kg、14.0%。

7.1kmを33分10秒40で走破。700g減。

途中までは結構な勢いでしたが、5kmくらいなのかな~、急な坂がありまして、そこで失速。
ま、呼吸器系に刺激を入れて、スピードも出してみて、フルの役に立てば良いかな、と。

70.7kg2013/10/12 10:13

起床後計測。

70.7kg、17.1%。


昨日から予報が悪かったので、一応5時に起きて、色々情報を集めましたが、雷雨注意報も出ているので裏巻機は諦め。

再度寝ました(涙)。


9時前には起床し、靴にクリーム塗りたくったり、牛乳パックの解体作業したり。

これから自転車のブレーキシュー交換にトライしてみます。


なんだかんだで普段やっていない細々したことをこなす一日にしましょう。悲しいけれども。
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