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走る前後で計測。

前73.3kg、15.9%。
後72.6kg、14.7%。

9.1kmを57分22秒68で走破。700g減。

激増。
昨日、調子に乗ってエリンギやらカボチャ、ウィンナーなどなど食べ過ぎました。
ま、仕方なし。
でも炭水化物はそれほど摂っていないのでま、戻るでしょう。


走るのは出発が少々遅くなってしまったので、初めはいつもどおりゆっくりでしたが、体があったまったらそれなりに徐々に…、という感じです。