71.6kg2013/09/01 06:14

シャワー前後で計測。

前71.6kg、15.7%。
後71.6kg、14.8%。


もう少々減りそうに思いますね。


一応、本日は仕事。午前中だけのはず。

73.3kg ___ 9.1kmを57分22秒2013/09/02 07:24

走る前後で計測。

前73.3kg、15.9%。
後72.6kg、14.7%。

9.1kmを57分22秒68で走破。700g減。

激増。
昨日、調子に乗ってエリンギやらカボチャ、ウィンナーなどなど食べ過ぎました。
ま、仕方なし。
でも炭水化物はそれほど摂っていないのでま、戻るでしょう。


走るのは出発が少々遅くなってしまったので、初めはいつもどおりゆっくりでしたが、体があったまったらそれなりに徐々に…、という感じです。

72.4kg ___ 9.1kmを55分42秒2013/09/03 07:26

走る前後で計測。

前72.4kg、15.5%。
後71.7kg、14.1%。

9.1kmを55分42秒06で走破。700g減。


で、トイレ後71.4kg、13.7%。

少々は減ってきた?そんなことないか。

本日は呑み。
どうなんでしょうね…。

71.1kg2013/09/05 07:22

シャワー前後で計測。

前71.1kg、17.0%。
後71.0kg、15.8%。


ま、このくらいなんだろうな。
もう少々減らしておきたいけれど、どうかなぁ。

13.0kmを1時間7分26秒2013/09/07 20:51

走る前後で計測しませんでした…

で、

13.0kmを1時間7分26秒20で走破。

皇居まわりを1周23~25分程度。口から息をしないペースで粘りました。


下の子供たちが塾で勉強している間、送り迎えの間の時間に走りました。
皇居まわりは一杯人が走っていますね~。

71.6kg2013/09/09 07:49

シャワー前後で計測。

前71.6kg、14.6%。
後71.7kg、14.1%。


んー。微妙。

9.1kmを42分00秒2013/09/09 21:08

走る前後で計測。

前71.1kg、12.7%。
後70.0kg、13.3%。

9.1kmを42分00秒83で走破。1100g減。


今日は、飛ばしてみました。朝は1時間5~10分かけて走っているコースを夕方なので。

でも、4分37秒/kmか…。結構な坂ではあるのだけれど、下りもあるからなぁ…。微妙。同じペースで走れたとして、ハーフ換算すると、1時間37分ですね。

どんなタイムになることやら…。

7.1kmを48分45秒2013/09/10 07:23

走る前後で計測。

前71.1kg、16.2%。
後70.6kg、14.7%。

7.1kmを48分45秒77で走破。500g減。

ゆっくり走りました。
あまり運動になっていないような気もするけれど、朝から体を動かして、体のほうはしっかりおきたように思います。

でも、夜12時過ぎて寝たので頭は眠そう。
今日は早く寝ましょう。

今晩も走れそうですが、水木金日は飲みがあります。早起きして朝走れるように早く帰れるかな?私の意志次第なんだけれどな…。

あと、土月は山にいけるのですが、最近週末に天気が悪いサイクルに入っているように思います。天気が持つかなぁ。

9.1kmを44分38秒2013/09/10 21:56

走る前後で計測。

前70.6kg、12.6%。
後69.7kg、13.4%。

9.1kmを44分38秒75で走破。900g減。

それなりに走ってみました。42分で走ったときほど気合は入れずに。
まぁ、こんなもんでしょう。少々疲れもあるし。

明日から飲みが始まるので、朝起きれたら走りましょう。
ゆっくりね。

9.1kmを約1時間9分?2013/09/11 07:27

走る前後で計測。

前70.8kg、14.5%。
後70.4kg、14.0%。

9.1kmを約1時間9分?で走破。400g減。

途中でストップウォッチの操作ミスで正確な時間がわからなくなりました。あーあ。
ま、良いけれど、走り始めたと思われる時刻と到着時刻からするとこのくらいかな、という感じのタイムです。超参考値。

本日は飲み。明日は起きれるかなぁ??
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