12.2kmを71分 1300g減 ― 2009/09/12 09:55
走る前後で計測。
前74.0kg、18.1%。
後72.7kg、15.8%。
12.2km(6.1×2)を71分(7:56-8:14-8:32-8:50-8:07)で走破。1.3kg減。
初めて朝走った。昨晩の走りの疲れもなんとなく残っているし、はじめのうちはなんとなく体も動かない感じ。ほとんど川沿い(一部海沿い)の平坦コースなのだけれど、風がやたらと強かったなぁ。ちょっと通り雨もあったし、向かい風のときは、かなり死んだ…。2回目にはいるときは、本当にやめようかと思ったけれど、ちょっと負荷をかけてみたときの反応が見たかったので、走ってみた。
結果、まぁ、前回12.2を走ったときより1分遅いけれど、このくらいでは走れることが分かった。この間は2日休んだ後だったので、体も軽かったし。比較的疲れている状態でこのタイムという確認が取れた。比較的気象条件も悪い中だったし、現段階としては、まぁ、上出来。
懸念材料の膝をはじめとした関節関係も今のところ問題なし。
順調に行けば、1ヵ月後にはもう少し早く走っても大丈夫な体(筋肉&関節)になれるかな?
朝食前なので、体重は順調に戻ってしまうでしょう。明日は山、の予定。ヒルが待っているか…。やだなぁ…
前74.0kg、18.1%。
後72.7kg、15.8%。
12.2km(6.1×2)を71分(7:56-8:14-8:32-8:50-8:07)で走破。1.3kg減。
初めて朝走った。昨晩の走りの疲れもなんとなく残っているし、はじめのうちはなんとなく体も動かない感じ。ほとんど川沿い(一部海沿い)の平坦コースなのだけれど、風がやたらと強かったなぁ。ちょっと通り雨もあったし、向かい風のときは、かなり死んだ…。2回目にはいるときは、本当にやめようかと思ったけれど、ちょっと負荷をかけてみたときの反応が見たかったので、走ってみた。
結果、まぁ、前回12.2を走ったときより1分遅いけれど、このくらいでは走れることが分かった。この間は2日休んだ後だったので、体も軽かったし。比較的疲れている状態でこのタイムという確認が取れた。比較的気象条件も悪い中だったし、現段階としては、まぁ、上出来。
懸念材料の膝をはじめとした関節関係も今のところ問題なし。
順調に行けば、1ヵ月後にはもう少し早く走っても大丈夫な体(筋肉&関節)になれるかな?
朝食前なので、体重は順調に戻ってしまうでしょう。明日は山、の予定。ヒルが待っているか…。やだなぁ…
アンパンマン御一行さま ― 2009/09/12 10:06
ランナーズ10月号 専門用語がずらり わかんねー ― 2009/09/12 17:54
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